异地恋女友心情不好，主要有两个方面影响，一是身体的不舒服引起，另一个是心理的原因。如果是身体的原因，其实她心里最大的期望就是希望你能够陪陪她，你能去到她身边当然是最好的。如果实在不能过去，可以选择买点药品和礼物寄过去，也会起到很好的安慰效果。而如果是心理的原因，比如长久的没在一起而缺乏安全感，重要的时候你没有在身边等等。当然，女孩子不会直接说这些想法，所以你也就别追问原因。只需要合理表达你对她的爱，给一些承诺，时不时给一些言语上的安慰等等，都能够安抚她不安的心。
电话是异地恋情侣在沟通交流中比较常见的媒介之一，当你发现女朋友不开心的时候，甚至两人闹矛盾，对方闹着要分手的时候，男生打电话十分讲究技巧。女生在恋爱中往往会出现蛮不讲理的现象，不过无论如何，男生都得保持讲话的风度，先平心静气的听她唠叨，等她唠叨完之后再给她说一些甜言蜜语，估计能哄得她开心。
男生想要哄女朋友开心，首先两个人因为身处异地而无法直接见面和接触，因而难以用实际行动来给予对方安慰，那么在精神上就得给她更多支持和鼓励。哄女朋友开心，男人就需要站在对方的立场上分析问题，并且耐心的开导对方，这能让受委屈的她感到安心。
无论你有多么忙碌，都别忘记给不开心的女朋友一些语言上的陪伴。就算是通过网络或者电话等通讯工具联系，也可以利用广阔的通讯资源制造一些小情趣逗她开心。只要你能让异地恋女友明白她在你内心的位置有多么重要，自然能让异地恋更加长久。
当身处异地的异地恋女友感到不开心的时候，无疑得需要得到恋人的关怀和开导，在受委屈时能受到恋人的关心和重视，这同样能让她感到窝心和幸福。
不能见面就多联系。联系频率当然也不是要你整天绑在一起，早午晚有空就打个电话总可以吧。有什么想说的中间不定时发个消息总可行吧。
