一个月，我觉得只要一个月就可以养成一个好习惯。对于希望养成某些习惯的人们来说，坚持才是王道，坚持30天就可以形成一个习惯，要养成好习惯，我们需要付出更多的力气和努力。淡然，如果我们中间坚持不下去也不要气馁，因为再次拾起也比全新的开始要简单一点。曾经我就坚持一月没吃晚饭，然后第二个月就习惯了。
改掉不良的旧习惯，养成好习惯，没有我们想象的那么难了。心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。
一个班里，会有认真的人，将21天中学习到的方法运用于今后的工作和生活中，不断地用实践去扩展深化，成为某一领域的小牛而大多数人，只是在21天的时间内刻意去做，21天后，可以说自己曾经怎样，却未必敢说仍在坚持。所以一个好的习惯是需要两个月来养成的。
养成任何一个新的习惯都不容易，我的经验告诉我，一般需要五年的时间。对，就是五年的时间。不要奢求在短时间内养成习惯，不要妄想不费脑力、不花时间就随随便便成功。那些看似不经意的习惯，都是背后日夜努力的结果。
有人说7天可以养成一个习惯，比如用凉水洗脸、对着镜子微笑、睡觉时向右卧、饭吃八分饱、每天喝八杯水等等。这些都可以概括为生活习惯。如果真的坚持去做一周，一天都不要中断，养成习惯是有可能的。
坚持一个24小时，再坚持一个24小时，时刻在脑海中提醒自己注意某一个小事件，或许，这个习惯真的就可以伴随今后的生活。尤其是小的行为动作，年龄越小的时候，越容易培养。
