觉得自己很糟糕，一定是遇到难题或是不如意的事，觉得自己的能力有限，不能达到目标、得不到想要的！这个时候，心情郁闷，特别迷茫，找不到方向，有深深的无力感。这些会打击自信，认为自己不如别人，什么都做不好！不过，越在这样的时越要镇定，要尽快从负面情绪中解脱出来。想一想，一个自己都嫌弃自己的人，别人会欣赏你吗？生活没有一帆风顺的，经历过风浪的人，才能更加热爱生活，更加珍惜生活。面对不如意，要有好的心态，想想你身边的人，你是最差的吗？不如你的人，每天还在快快乐乐的，你有什么想不开的。遇到挫折困苦，千万不要自暴自弃，痛定思痛，一定要振作起来。哪里摔倒的在哪里站起来，自身存在问题就及时改正。自怨自艾，没有任何用处，平添烦恼，不如收拾心情，走出阴霾。
每个人都是活在自己世界里的，总喜欢跟别人去比，然而就感觉自己太差。对自己说过的话做过的事情，感到太糟糕处处不如人。其实做为一个人，也没有必要顾忌太多埋怨太多，关健还是要能正确对待每一件事情，即使自己做得不太如意，只要内心知晓就好。在乎太多也没有很大的意义，只要能正确把握以后，能从错的误区摆脱最为重要。身为人没有十全十美，只要认真对待对与错，及时的调整自我，不为思想所困，才会有一个认为满意的自己！
我认为要想办法树立起自己的自信，树立自信，不能靠别人，要靠自己。当然你可以找一个身边的人作为榜样。观察你身边有自信的人，有魅力的人，他们的日常生活，待人接物是怎么样的，你可以借鉴一下。也可以看一些名人传记，但要活学活用，取其精华，去其糟粕。找里面有用的东西，进行实践。
就拿我自己来说吧，我现在每天过得也是挺糟糕的，每天都有不断的烦恼来打扰着自己，但是我已经下定决心无论以后每天有什么样的烦恼，我都要笑着去面对，因为我知道我自己不是懦夫，我不会选择逃避，既然上天给我这么多的磨难，就说明我在世上的任务还没有完成，我应该选择坚强下去。
还是要先静下心来梳理下自己的状况比较好，我曾经也有过这个阶段，后来慢慢想明白了，梳理清楚了就好了，一切的焦虑与恐惧，一切无量无边的痛苦，它们的泉源都是心。灾难来临时，让我们先调伏自心，当内心平静下来，就能按住当下，这是对付苦难最有效的方法。
如果我的心情不好的话，就去散散心，选择比较安静的地方和比较温馨的风景去赏心悦目，去海边听听风浪的呼声，可以与之沟通，选择一些心静的歌曲多听听，调整好自己的心态。
