如果睡觉前是用微信或者QQ聊天，那我建议最好是把重要的事情都提前一点时间用打电话的方式解决，这样既可以安心的多出一些时间睡觉，也可以直截了当的把自己要说的事情说出来，如果只是在微信群里聊闲话，或者听别人聊天，那我建议尽量退出无关紧要的群，因为太费时间了，特别是五百人的大群，说的话几乎没有重点存在，除非是管理员人不错，管理的非常好。重要的事情一定要一对一的聊，简单明了，不墨迹。
一个人无论知识多渊博，见识有多广，才学有多大，总有自己不知道、不了解、不明白的问题和知识。可以将手机当做学习的工具，把手机当做字典、词典、资料库、个人图书馆，在遇到自己不知道、不了解、不理解的问题和知识的时候，可用手机带着问题去查找、查询、查阅。现在网上的知识世界丰富多彩，一般情况下，好多东西都能查到，这会儿你会知道，手机不再是迷恋的电子产品，而已是知识渊博的学习助手！
手机对于学生来说确实一个弊端，但是在信息化的时代下这种技术化是不可避免的，所以，最重要的是加强自我调控。给自己固定一个学习时间，在学习期间不要碰手机。如果想碰的话，就默默的告诉自己，我这个任务马上就完成了，完成了再看手机。每给自己一次鼓励，就会离手机更远一步。学习的时候可以把手机放在别的地方，戴个手表出门学习，用川转移法也是不错的。
睡前一定要关机，关机是一个很好克制你去玩它的方法，夜里一旦有人给你发微信一声叮咚绝对能打消你睡觉的积极性。有时候灯关了，你辗转反侧睡不着，心想着玩会手机，但又转头一想手机本来离自己就很远，起身去拿不方便，况且它还没开机多麻烦呐，于是你就会在到底起不起身拿手机的犹豫中昏睡。
如果已经迷恋了手机，一时难以放下，不必过分强求自己立即把手机放下，不玩手机，专心的认真学习，换一个思路，将看手机当看书。一开始学习一些简单的、应知应会的知识，或者你感兴趣的知识，每天给自己限定一下学习时间和学习内容篇数，这样逼迫自己，把玩手机变成了学习、读书。
分析一下自己睡前玩手机的目的，如果是阅读新闻、收发邮件，那就尽快给自己固定一些时间，十五分钟或者是半小时，并且告诫自己只有这些时间可以用，超过了就强行定闹铃提示放下手机。说实话如果是办的是正事，尽量在白天就尽量搞定，这样就不会手欠睡前才去做了。
