体验就是：去跑步得留出时间，所以晚上10点之前必须把一天的任务做完，跑完回去洗个澡感觉心情很好，煮个牛奶趁着身体感觉好就睡觉，一年下来，以前两三点都睡不着，现在11点左右就睡觉，以前一起床一个上午就没了，现在基本8点多9点多自然醒了，再也不长痘了。起来可以看看书，学习下，感觉一天长了很多，事情也做的做得完了，精神状态好也不拖延了，开始超额完成任务了。而且跑步前后都不易进食，所以吃晚饭的时间也固定了。看着镜子里的好身材反而越老越在乎吃的健不健康了。20岁之前我从来不喝白开水，现在零食，油炸食品，饮料全戒，吃大量蔬菜水果和少量肉食。最最关键的是，那时候找实习不顺，整个人很阴郁，心情每天都很绝望，但是跑步的时候清空大脑，什么也不想，反而开始觉得人生是一场持久战，不是百米赛跑、要坚持。于是开始更有干劲儿了。
学会了独处，清静内心，不再迷茫。如果你和我一样曾经是手机控，每分钟都在被朋友圈，知乎，微博的信息轰炸着，刚开始跑步一定很无聊，一下子大脑什么都不能干，难受得要死。但是坚持下来，你会发现你迷茫烦躁往往就是你每天接触太多信息，跟你没有半毛钱关心的信息，今天你看见林丹的微博发誓要练平板，明天你看见李开复的书单发誓要读一万本书，最终你什么也没有坚持三天，跑步的时候，不得不排除干扰，大脑什么也不干，就是跑，你反而开始沉下心，明白平板要一秒一秒撑，书要一页一页啃，没有了那些乱七八糟的洗脑鸡汤，反而开始思考自己的内心，想清楚自己要什么，反而比天天看着别人时，不迷茫了。
体验就是一个字：爽。一开始是健身房。各种肌肉男，背心男，让我好惶恐。这导致我一直在跑步机区域内活动，很少去玩哑铃什么的。无氧运动只好回到宿舍再做啦～在宿舍囤了瑜伽垫、哑铃片、小哑铃。无氧运动get！后来我发现在跑步机上跑步没什么快感，于是转战学校操场。一开始三公里跑下来，就觉得累得不要不要的。后来没有十公里我根本不想停下来。其实只要跑久了，腿就会习惯。一边跑一边心里想着：“答应自己的事情，无论如何也一定要做到！”而且跑完之后，真的很爽，身心灵皆满足。
夏季跑完浑身湿透，回去换衣服洗澡。逐步加量，习惯后会有跑步快感。跑到40分钟以后会进入走神状态，不宜在交通复杂地段。有任何部位有任何不适，立即停止。比如水喝多了肚子疼，膝盖疼，没做好预热脚疼，没人逼你夺金牌。重点是拉长时间，消耗脂肪。不要跑快。效果是显著的，平均一天减1两吧。该吃吃，也没吃蛋清鸡胸肉。只要别逮着高脂肪的猛吃一斤就好。跑步中感觉智商提高了，容易想明白事。毕竟大脑供氧充足。白天耐力耐心提高了，也自信了，容易做好复杂任务。要配合充足睡眠。
刚开始是费力的需要意志力去坚持，后来就能坚持跑下来，甚至跑出我人生最远距离8.88公里。这让我确信，这世界是很公平的，只要你付出，就会有回报，只要坚持努力，就会达到自己都想不到的目标。后来跟着朋友去跑，去没去过的公园，发现身边被忽略的美好。跟着公司跑步协会去晨跑，养成早起的习惯。
大一的时候爱美心切，尝试减肥。当时学校里没有健身房也没有游泳馆，所以只能在操场锻炼。所以我的减肥方式就是在操场跑圈。晚上九点半到操场以极慢的速度跑圈，大概每天坚持一个小时。每次跑完大汗淋漓整个人像着火一样从内脏往喉咙里喷火，就是这种感觉。
