你就是少了一个打击你的人。才会有三分钟热度的习惯。做事情无关紧要，做不到也没什么，没有人说你，所以才会三分钟热度。首先你要养成说到必定做到的习惯，然后对别人说你要做什么事情，并且一定会做到。让很多人见证监督，你在路上见到朋友，朋友就会问你做得怎么样了，见了别的朋友也会问你，亲戚问你，加人问你，你就会被逼得去完成了。很多人是被逼出来的，你得把话说绝了，不留退路去做一件事。我自己也是被逼出来的，我跟我爸爸说我想要做生意，我爸指着我说：做生意，你会做生意，你会做生意世界所以人都可以做生意，老老实实的去上班。我从那刻起就决定不再打工，我就是要做生意。第一次开快餐店半年失败了，我证明了我爸是对的。我还是不相信，后来又在菜市场卖夜宵，一年多后又做不了了。搬到了工业区的做了几年又又遇见了创文，整排店都被拆了，又搬到了新店重新开始，六年搬了四个地方.。只为了那句话，再累还的做生意。
想想我们在什么情况下会有很强的执行力？“下周就要考试了，再不复习就不及格了。”“明天是舞蹈大赛，再不练练就要丢人现眼了。”“下个月我欧巴就回来了，再不减肥就撩不到他了”
对！只有危及到自身利益的时候，我们才有强大的动力行动，3分钟热度是因为你还没被逼到那个份儿上。所以我们只要把自己“逼到绝境”就对了。比如可以在月初发个朋友圈，向所有人宣布自己本月的健身目标，如果月底没有达成就要给大家发大红包，让自己没有退路。再比如给自己报个半程马拉松比赛，健身过程就当做是提前给自己做训练，让自己不至于比赛的时候太痛苦。
先要接受自己是个“三分钟热度”的人；这一点不难，每个人其实都是“三分钟热度”的人，只是看在哪些事情上！绝大多数人做一件事情的时候，其实“热度”都是不稳定的，一开始可能“热度”很高，但后面会慢慢降低，这个很正常，只是“热度”降低的程度没有低到要放弃做这件事情就好！所以，给自己说一声，只要你不放弃这件事情，“热度”降低一点也是没有问题的，只要不放弃，你就不是“三分钟热度”的人。
三分钟热度，是一个人不成熟的表现。这种人往往对一切事物容易感兴趣，又容易很快地接受。这种习惯与做法往往是带有主观臆断和偏面性的，当然也有选择对的而没有坚持的。当我们面对或选择一件事情的时候千万不要心血来潮、立竿见影做决定，要审时度势，要仔细分析和正反思考，当决定确立以后就必须持之以恒，碰到阻力不松劲，遇到压力不弯腰。
坚定的信心，产生毅力。一个人对自己 的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。他会积极地克服困难，战胜失败。这是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培养信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。
坚持的事情是让你觉得擅长或者让你有自豪感，可以让你骄傲，自然就能坚持，我的习惯是做事情有目标但是不做计划，比如我只要做完这本习题就好，那就晚上记录一下做了几页，坚持多久，就会有成就感，也愿意坚持。
