把受伤的感情写下来，我为什么难过？我难过时想干嘛？答完以上问题，然后继续问自己：我这么难过能解决问题吗？解决这个问题的方法是什么？对于一个已经出轨并决绝的不回头的人，保持自己的自尊是最好的还击。对着他，笑一笑！告诉他：没有他，你也会活得很好！所有的感情受伤，都是因为自己对事情的预估发生了误判，与其说是舍不得放弃，不如说是不甘心放弃。自己与自己较劲儿最不值得！不要指望旅游能填平你的伤痕，心中有沙，哪里都是马尔代夫。心里有刺，走到马尔代夫也一样无济于事！
首先，要先把内心的情绪抒发出来，难过也好愤怒也罢，不管你用什么方式，发泄出来就会好很多。然后让自己忙起来，用工作或是兴趣爱好来充实自己，白天好好做事，晚上好好休息，就没那么时间去伤感和追念。人的情感其实挺脆弱的，长时间不去理会，它自己就淡了。真的难过的时候也不要刻意去抑制，难受就难受，很快会过去的。
听一些忧伤的歌曲，对心灵的治愈很有帮助。因为一段感情逝去，内心定会孤独，这时候，就需要一些情感上的共鸣。倘若你身边没有比你更悲伤的例子让你同情，觉得“原来世界上还有人比我更惨更悲伤”。那么，很好的一个办法，就是从悲伤的歌曲中寻找安慰。
没条件去旅行，就让自己忙碌起来，制作一张行程表，按照行也是程去做，忙碌会让我们忘记许多烦恼，毕竟人的注意力有限，当我们忙碌起来，我们往往会将更多的精力奉献给眼前的工作，也让我们没时间去想那些烦心事，忙碌，也是摆脱烦恼的一种方式。
仔细想想，我们为一个不爱自己的人整日郁郁寡欢，一点都不值得，你失去的不过是一个不爱你的人，而他（她）失去的是一个很爱他（她）的人，遗憾的应该是对方才对。再仔细想想，如果他（她）不离开，真正那个陪你走完余生人又怎么会出现呢。
有条件的话，就去旅行，离开熟悉的环境和人群，出发，到一个陌生的地方，抛却凡俗的烦恼，用心去体会旅行路上的风景，这种行为的本身，就是莫大的快乐。读万卷书不如行千里路，眼界大了，心也就宽了。
