这个话题今年深有体会，每当我感到烦躁，与其说烦躁，不如说心头惶惶不安来的更加贴切吧，每当有这种感觉的时候，那一天或是隔天，真的在工作上就有不好的事发生，每一次的惶惶不安都必有事发生，所以现在只要有这种感觉我都非常害怕，害怕下一刻要发生的不好的事可自己却还不知道是什么事，就只能等这它发生！我个人出现烦躁等这些情况的时候，喜欢一个人去压马路，静静的思考过往的点点滴滴，一个小时左右几乎就能顺其自然。所以希望大家不要太纠结这些，如若生活给你一耳光，要漂亮的接住，晚上找个方式，好好的自我反省、自我解压。
就那我个人来说吧！每个月总有那么几天行尸走肉，什么都不想干，躺也躺不住。做事又不想做，心烦意乱、无精打采的！我想应该是月有阴晴圆缺，人自然也会感到疲倦，到了一种程度，自然会出现烦躁的状况。人久不生病还会发烧一下，杀一杀体内的细菌。我个人认为，人活着要有好的心态才能更好的生活、工作，承担起该承担的责任，疲倦了、烦躁了就该找到一个适合自己的方式去宣泄，来给自己解压。现在的生活节奏快，大家都很辛苦，有一个好的解压方式是必不可少的。
处于情绪过渡期或者叫临界期。每个人都有一个情绪波动周期，一般一个月左右，分高潮期和低谷期。高潮期时，人很容易心情愉悦，兴趣高昂，积极向上；低潮期时，人容易情绪低落，提不起兴趣。两者之间就是情绪的过渡期，一般持续两三天左右，人会变的很敏感很烦躁。研究表明这种情绪波动可能跟人的生理内分泌有关。如果处于这种状况，也不要烦躁烦恼，多和朋友倾诉聊天，或者做点自己喜欢的事儿转移注意力，保持心情愉悦即可。
可能是自己的生活不规律造成的，如果你每天晚睡晚起，不按时吃饭，那么你的身体会发出一些抗议，你自己没有在一个正常生物钟上去进行工作，进行一些学习和作息，那么你的身体就会让你觉得很烦躁。你就会觉得自己明明什么事情都没有干，却心情烦的要命。那时候就应该适当的调整作息时间进行早睡早起，并且吃饭要按时吃一些清淡的，少吃油腻，少吃辛辣。经过适当的调整后，那么可能烦躁的程度就会减轻。
如果你的学习工作压力特别大的话，你即使休息下来，你也会觉得很烦躁，因为你自己知道，工作上还有学习上有很多事情要完成，要达到一些目标，这个目标可能觉得自己放松了，但其实也还在烦躁的情况下。所以一方面是可以调整一下心态进行一些下班后或者是下学后的兴趣爱好，如进行绘画，进行弹吉他音乐活动，这些会转移你的注意力，会让你从你的高压的工作状态中缓解出来，会让你心情变好。
应该分两种情况：一种是心理导制，一种是生理导制。心理导制的无名烦躁不是空穴来风，是心中欲望的常期的积压，看到某种环境而爆发产生的烦躁。如常期暗恋一个人，看到好的夜色就会产生无名的烦躁。二.生理导制。人到了一定年龄，或（更年期）有时会莫名其妙的烦躁，其实还是心理作用和心理导制的无名烦躁一样，必有某种环境的出现渲染。
