办法总比困难多，关键看你有没有面对困难的勇气，情绪不正常是多数人会有的状态，但易受情绪控制的人，基本上是解决不了任何问题的，反而会徒增一堆烦恼。这个就比如你面对一团乱麻，你越是乱抓乱扯，就会越来越乱，不如静下心来，慢慢找出那个问题的症结，自然会渐渐理出头绪。谁都不是天生解决问题的高手，而且在人生的道路上，你永远无法预知自己会遇见什么样的难题，等着你去解决。因此，唯有先锻炼好自己强大的内心，才能提高自己超强的心理素质，如此便可以从容面对一切困难和逆境。
对于情绪来说，负负不得正，负面情绪加上负面思维，伤害的最终还是自己。我们认可初期负面情绪的出现并不是说要延续负面情绪的影响，这是一种自我认知的状态，你既需要认识到自己的所能，也要认识到不能，这样我们才知道进步的方向。可以尝试下，偶尔认可自己的弱小反而会舒缓自己的压力。所以，情绪平复之后，我们需要通过正面思维去调控自我，给压力一个渠道去宣泄。我个人认为，正面思维不是单单告诉自己我能行，最重要的是思考和总结。
如果你实在感到无助和不知所措，可以适当地求助可靠的朋友。一个人在受情绪困扰时，往往旁观者更能看清楚一切，也许会对你的正确处理问题，提供一些合理化的建议。遇事发脾气或情绪化，是能力不足的表现。当感觉自己解决不好一些事情时，恰恰证明自己的能力有问题，所以才会生出一些无端的情绪。所以，只有积极培养智慧的思维和提高心理素质，才会在任何障碍和困境面前，体现出处变不惊的泰然风范。
这是不自信的表现，总是觉得自己做不好。我以前就是这样，遇到一点难题就会退缩。心里会想好多种可能，成功了，失败了，搞砸了。种种的情绪让我忘了思考解决方法。往往很多事情，其实很简单，就是因为自己的不自信而失去动力。从而会情绪不稳定。我觉得最好的解决办法就是沉下心来，让自己保持冷静。告诉自己，事情摆在眼前，怎么都是要解决的，不如平静下来，认真去思考解决办法，而不是急躁纠结。
首先这个问题多数人都会遇到，而且是一种很正常的现象，我们需要做的就是调整自己，生活工作中不会以我们的意志想法去生活去发展，我们可以选择接受或者放弃。目前这种大的生活压力下我们很多时候要妥协，所以我们只能调节自己让自己情绪受自己控制，生活不易，加油吧。
是非常难以解决，只能放弃呢？，还是再努力一下，就能解决呢？遇到事，你难以解决，而导致情绪不正常首先搞明白是因为解决这个事的过程使你情绪失控，还是说因为这个事，我解决不了，很烦恼，出现情绪担忧呢？找出原因所在，从而进行对症调解。
