其实这样的人很善良，总是替别人考虑，怕别人不方便，怕别人不开心，但是委曲求全，是一件对自己很残忍的事情。讨好别人这也是一种缺乏自信的表现，希望得到别人的认可，大可不必如此，每个人都是独一无的，都是一道亮丽的风景线，不是别人的附庸和影子。与其讨好别人，不如讨好自己，顺从自己的心，去做自己喜欢做的事情，不愿意做的事情可以拒绝，如果觉得有人让你不开心，就直接告诉他他的做法伤害到了你，这些这是都是你的权利，不用过分担心别人的想法和情绪，因为他先没有照顾关心你的情绪和心情，你又何必给他面子？人最重要的是先照顾好自己。与其去讨好别人，不如去吸引别人，把自己做到最好，让别人过来支持你，讨好你！所以要时刻提醒自己，要以自我为中心。
开始把自己放到最重要的位置。在你的生活中，你是最重要的。你有家人和爱人要去关爱和照顾。你有工作需要去完成。这一切如果没有你，也就会失去它原有的意义。开始把自己看作一个重要的人。你是一个重要的人，你的需求与想法也同样需要他人聆听。
我就是这样的人，可能是小时候父母要求太严格了，每天都很紧张父母的脸色，长大了也总是很在意别人的脸色，结果总是让自己受委屈。现在我逐渐在改变，每次在决定一件事之前一定要想想自己有道理有依据的地方，不是一味去考虑别人感受。
努力让自己变得更加自信。外在上的，面部表情、肢体语言，以及说话内容以及口气，保持一种自信的状态。自信心来自于对自我的肯定，对自我的肯定来自于你以往的成功经验。所以多积累成功经验可以让你越加自信。
我们要减少自我压力。很多讨好型人格会因为拒绝别人的要求，而感到不好意思，其实大可不必，不要有什么过多的心里压力。见面还是老朋友一样，该打招呼照样打，就是脸皮厚一点就好了，没什么大不了的。
保持独立的思考态度，讨好型人格总是会很难拒绝别人，总是将别人的感受看得太重，这样是会伤害自己，保持自己独立思考的态度，不要改变自己的处事风格，才是改变讨好型的最佳方式。
