我朋友也很懒，但是参与关注他和懒抗争到底的过程当中，我真真儿的认识到，懒是可以改掉的！身体走出习惯的环境，就是改变习惯的第一步，类似我朋友的情况，靠自己的意志力有些困难。当时是建议她一个人出去玩一圈，哪里都好！山清水秀的地方。她跑去新疆玩了1个月。回来的时候神清气爽，整个人都变了一样，仿佛是经过了一次成人礼，内心升起了对生活的向往，对人性的本善信任，对自己未来能生活的更好充满勇气。
一步到位！我们中一些人最容易犯的错误之一就是我们试图一次完成两件或两件以上的事情 - 虽然我们中的一些人具有多任务能力，并且一次做两件事可以帮助他们节省大量时间，麻烦，别人根本无法专注于不止一件事。这正是为什么一次只能采取一步一步非常重要的原因，否则你会感到不知所措，而懒惰会接管你。只要学会如何掌控自己，控制自己，掌握自己的任务和掌握自己的力量。
找到你的动机懒惰最常见的原因之一是缺乏动力 - 当你没有足够的决心去做某件事时，你往往会拖延，并且有一个很好的理由。你可以重复肯定，你可以看大图，看看你计划完成的任务，或者你可以简单地保持眼睛如果这是真正激励你的奖励。始终牢记你想达到的目标是非常重要的，因为这往往是最强大和最有效的动机。
懒是自身的问题，别问别人怎么改，当你想改的时候，自然会好，这个我深有体会，当我给自己定下一个小计划的时候，我会为自己的每一点进步惊喜，然后更加努力去改变，不需要任何人去督促。你要学会树立远大理想，制定可以实现的小目标，这样才不会让你整天想着远大的理想发呆。却不知道该做什么！
在这里介绍自己用的一个方法：立一个短期内（一周到一个月）自己很想要的奖励，比如目前阶段想买什么东西，即满足欲望。设定奖励的条件，即一段时间内可控的目标，比如一周之内每天跳绳2000个，不起色念，起了马上转移念头。达成了，就去满足。
懒是一种生活习惯，而改变这种生活习惯的方法最好不过外界刺激与自我反省。对于懒癌患者，需要给他一种紧迫感（前提是这个人心理没问题）然后不断施压，这样让他意识到再不积极估计自己很难在社会立足。活不下去了才能不那么懒。
