我害怕晚上家里只有我自己。婚前没有遇到过这种事情，因为家里总有人陪，宿舍晚上也有人陪，所以没觉出来。后来结婚了，老公有时候会出差。出差的那几天晚上最难熬，我怕黑，是真的害怕，总觉得黑的地方有东西，所以就把灯打开，全部打开，一晚灯火通明。导致婆婆总是说我，我说我害怕，她说害怕啥浪费电，后来慢慢的就习惯了…是真的习惯了，虽然还会害怕，但是壮着胆把灯关了睡觉还是能做到的。其实就是之前有人依靠，一下子没人依靠了，心里发慌吧。适应了就好了。我现在习惯性的听小说睡觉…不听很难入睡，也是一种不错的选择。
我不敢一个人睡，甚至就连一个房子，隔壁住着人，我自己一个房间也不敢。也不是胆小，就是闭上眼，没有安全感。后来，一个人外出求学，也是得一个人睡，但是会开着灯，小夜灯。再后来，因为某些原因，睡眠很差，如果开着灯就睡不着，只能关灯睡觉，慢慢的就无所谓了。当然还是喜欢和家人，一起睡，会比自己睡踏实。
买个小夜灯，就一直开着灯睡也没关系，没什么不可以的。等时间让自己慢慢淡忘了这个心理阴影了，就会慢慢不怕的了。开灯睡没什么，不一定要强制禁止自己，越逼自己越难治愈。顺其自然，心理阴影也可以留给时间来治愈。我自己就是这样治愈自己的。害怕就开着灯睡。过了一大段时间以后，冲淡了阴影，就不怕了。
我13岁前，没有一个人睡过，一直是夹在父母中间睡的。唯一一次自己睡，是开着灯，但是那个晚上睡得一点也不安心。初二那年我去住校了，在宿舍里很多人一起睡，但是我一个人一张床，也没觉得害怕。后来再回到家，就习惯一个人睡了，到现在，身边有人一起睡我就不适应了。所以这是一个慢慢习惯的过程。
我小时候也怕，每个人都会怕，所有人都得适应这一过程，从害怕到习惯自己睡。睡觉的时候我就听歌，当时经济条件也不行，听歌也只有一曲资源，我就一直听那一首（现在条件多好，爱听啥听啥），听了整整两个周，歌听得腻腻的，甚至于，一听这个歌反而就容易睡觉。慢慢的后来不听了，也克服了这个恐惧。
我小学的时候也基本都是跟爷爷奶奶睡的。上了初中后有一段时间（大概一个月吧）是在学校寄宿，人挺多感觉也没什么。之后至今都是自己一个人睡。感觉挺好的，有时候反倒有个人会不习惯，其实可以试着在前听听舒缓的音乐呀，听听相声呀，有声书呀什么的。也可以睡前喝点牛奶提高睡眠质量哦。
