心烦意乱的时候切不可做什么重大的决定，因为冲动是魔鬼，当你心烦意乱的时候，你的心根本不在自己这，所以要先让心平复下来才行。那要怎样平复心情呢，说是平复，其实就是把自己的负面情绪宣泄出来，可以试着和朋友说说不开心的事，也可以出去跑跑步打打球，运动一下，转移注意力。当身体也觉得累的时候心就不会那么累了，谨记心静自然凉，照顾好自己，唯有身体不可透支。
每个人都会有心烦意乱的时候，关键看自己怎么去调节。我心烦意乱的时候，要么就自己大哭一场，躲在被子里面哭一下。要么就是跟自己的好朋友哭诉一下，我这人最大的爱好就是喜欢哭，哭完了什么事都没有啦。我也许我是在家排行老小的原因吧，喜欢哭。
其实每个人心烦的感觉都是不一样的，每个人的内心深处都是不一样的。所承受压力也是不同的。对于心烦意乱的时候。我自己会选择一个人独处。让自己内心深处处于一个平静的状态。很多时候都会选择自己一个人出去散心。
当你特别烦燥的时候，要特别安静。去山里，去街巷，去喝杯茶，去看看海或者来发疯的来一场的运动。找人聊天并不是一个好办法。因为，朋友是跟你分享快乐的人，但没有义务承担你的痛苦，做你的情绪上的垃圾箱。
心烦意乱，心好像无处安放。这时候让自己找一个安静的地方坐下来，深呼吸几次，渐渐放松下来，肌肉放松的同时，心情就会放松了；还有一个方法是去听舒缓的音乐，听听催眠音频。反正我是这么做的。
我觉得自己找个地方静一静,尽快让自己冷静下来,当我们心烦意乱的时候,切忌不要做任何的决定,等自己情绪平稳后再来思考,也不要把负面情绪带到家庭中,和工作 中,以免影响工作以及家庭生活。
