你感觉心态快崩了，说明你已经感觉到了，说明你还有一些理智。所以趁着这点微弱的理智，积极的做出调整。问题不大的话，可以找朋友诉说诉说，如果不想说，可以意思喝喝茶，喝喝酒，把心里积攒的郁闷发泄出来。或者也可以运动运动，我因为不喝酒，难过的时候就去踢场球。也可以去外面逛逛，散散心。我一个朋友，医院检查抑郁了。就去外面了，一个人在外面找份工作，不求挣钱，关键散心，不想做就不做，严重的话就去医院进行心理辅导吧。想想，没有什么事是过不去的。
我有两种方法，一是和朋友诉说我心中的事和我的心情，虽然事情不一定解决的了，但说完心里会比较好受点没那么觉得堵得慌，二是多想想事件本身，我可以用什么办法去解决，冷静点去分析，冷静不了的，索性把自己当个局外人，让自己的心麻木起来，告诉自己再坏的事情都会过去的，都会被时间淹没的，我们要做的就是选择和承受，没什么值得难过的，也许一切自有安排，顺其自然，明天依然是个艳阳天。
找朋友聊聊天，多走出去，玩玩，爬爬山，跳跳舞，多参加一些集体活动，多参加地方组织的放生活动，聆听佛教言语，随集体面对辽阔的大海，宽广的河流，大声读经文，把别人捕捉的小动物放归在大自然中，心情就会不自觉的豁然开朗，崩溃受伤的心灵，会在经声佛号中，在大自然的怀抱里，轻轻抚平疗愈，也会渐渐走出阴霾，奔向光明，生活也就充满的激情和乐趣!
很简单，想通自己为什么崩溃，转移注意力到新的事物上去，坚持新的事物。所以你要是问我心态快崩时怎么调节，从我自己的经历来回答就是，去坚持做一件能帮助你减压的事情，让你想通这件让你心态崩的事情，想通之后减压转移注意力到你想要坚持的事情上去，这样挺好，其实不一定是运动，只不过我选择的是运动。感恩生命中遇到的每一件事。
不同的人在面对压力、发泄压力的方法上也是不同的，不知道您遇到了什么问题。如果仅仅是工作压力大，想发泄一下，可以选择唱歌，跑步，或者醉一次。让自己放松一下。还可以找一个自己的好朋友倾诉一下，把自己心中的不愉快全部讲出来，甚至可以大哭一场、如果是心里疾病，建议找尽早去看看心里医生！
面对这种情况，首先要自己冷静下来，什么都不要做。忍一时风平浪静。这样会使自己不会做出太出格的事情。沉静一些时日，就要让自己动起来，走出家门，旅游，交友，锻炼。并尝试着做一些力所能及的工作，这样，时间这副良药会慢慢地治愈你心里的伤，帮助自己走出人生的低谷。
