失恋的时候，我重度抑郁，人生无望，失去动力，过马路会飘出死亡想法…我不主张压抑自己的痛苦。当然，我们需要管理一下情绪。毕竟你要工作、要与人交流……但是一个人的时候，让这悲伤肆意流畅在房间的每一个角落吧。我也不喜欢“时间就是良药”的说法，但我们做点事情总是需要点时间的。让自己忙起来，做一个若无其事的自己；让自己空下来，让情绪恣意流转。
给自己一个时间，让自己为这份失去的额爱情去痛苦，去流泪，去伤心，但是必须要保持一种理性。给自己时间去痛只是为了内心失落的一种释放，并不是要自己沉醉与伤心难过的心情里不能自拔。情绪只能疏导，不能围堵，给自己一个特定的时间段，让自己尽情的哭，痛快的表达，有时候，只有发泄出来人才会轻松！
找朋友倾诉：心情不好时，还可以找朋友倾诉，不良情绪在心里憋久了会损伤身体健康，所以，你要想办法排除掉。在知心朋友那里，你可以比较放松，或说或沉默，只要有人陪伴就会好些。
告诫自己就不要去想她，因为感情以经成为过去式，控制自己的情绪和思想，多出去走走，想哭就大声哭，想叫就大声叫，告诉自己天涯何处无芳草，何必单恋一支花。
为了缓解分手的伤心情绪，短期内忙起来，用心工作，努力学习，把精力投入到有意义的事情上去，你就会收获很多，同时让自己有成就感，生活更有意义。
找到了分手的原因之后，就知道自己的问题出在哪里了，好好努力改正这些错误和缺点，让自己变得越来越优秀，为将来的恋情打下基础，做好准备。
