人之所以痛苦，在于追求错误的东西！如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下！得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解 太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好！当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别 的！
人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。 先试着让自己脆弱，躁动不安的心平静一会儿！哎呦！受到伤害了吧！很难过，悲伤，郁闷！不要为难自己啦！你何苦啊！太累啦！人活着就很累啦！伤心难过的，终会过去。 时间会淡忘一切，学着让自己真正开心些吧！
痛苦，最怕重复，想摆脱它，就得先忘掉它，我们要在自己的大脑里划分出两个区块，一边是痛苦，一边是快乐，我们把快乐放在清楚得记得的那一个区块，我们把痛苦放在可以忘记的那一个区块，我们要学着选择性地忘记，忘记那些痛苦的，记住那些快乐的。
时间是成全忘记的最好帮手，它更是一双强大的手，在你不断忘记的过程里，时间又是一双温柔的手，把那些痛苦的痕迹，一点一点抹平。想走出痛苦，你别无他法，让时间帮助你去忘记，对那些让你痛苦的人和事儿，你要努力做到一次都不要再提及。
可以听听音乐，出去散散步，接触接触大自然。然后想着，一切都会过去的，没什么大不了的。人来到这个世界不是为了苦恼的，应当做一个快乐的人！
一个人的旅行，多看看外面的世界。看到大自然的美景，让自己心境开阔。回头想想，除了他（她）其实还是有很多很有意义的事情可以做的。
