首先，我们来看看“21天习惯养成”这句话是谁说的，这句话常备认为是出自美国心理学家威廉，但是没人找到过出处。另一个可能测出处来自于美国的一位整容医生，他在书里写到，观察整容后的人，发现他们平均21天才能习惯他们的新面孔，而截肢病人也是往往需要21天才能消退“幻肢”的体验。但是，需要注意的是，习惯某物与形成一个习惯是不一样的，也许这两个概念在传播的过程中发生了混淆，才有了今天的说法，但是，对于21天习惯的养成，心理学家表示，也许时间往往要多于21天。伦敦大学心理学家做了个实验，招募了96名志愿者，让他们每天重复一项与健康相关的活动，持续84天，看看有多少人可形成习惯。但结果很不幸，轮平均而言，基本上参与者需要66天的时间来形成这些习惯，当然，不同的参与者也有不同的表现，很少一部分人仅仅18天就已经完全适应了新习惯，所以来说，人各有异，不能用同样的标准来看待，总之，对于想养成好习惯的人来说，坚持才是王道，我们需要付出更多的努力和气力。才能使自己更美好。
21天也好7天也好30天也好，在我看来就是一个毅力➕保持的象征！我有很多不良习惯，大多数坏习惯也是家里宠出来的！坏习惯别人告诉你，你永远改不掉，也相当于养成不了一个好习惯，先发现自己的坏习惯，坚持不去触碰，坏习惯没有了，保持下来的也就是好习惯了。我也没算过我用了多少天，在我工作后，10来年间起码10年前认识熟悉我的朋友都会说我有变化了，好习惯会改变人的气质，气质是内在的散发，希望大家先坚持改正坏习惯。
我在高中的时候在《读者》里看到这个介绍，然后我坚持了21天锻炼身体，然后第22天的时候，我对自己说“终于完成了，我应该有锻炼的习惯了，结果，你可想而知。
并没有吧，主要还是看兴趣，之前我差不多坚持了四十几天，不吃零食也没养成不吃零食的好习惯，坚持跑步跑了一个月倒是养成了跑步的习惯。
是有科学依据的!当然也因人而异，世事无绝对，大多数情况下是这样，老话说的好，学好三年学坏都要不了三天，说的也是这个道理。
并没有，21天只是一个身体周期，并不会养成一个习惯，要是真想养成一个好习惯，那就好好坚持下去，肯定会养成好习惯。
