当我长期处于一个人工作的状态，无人可聊天八卦，无人可分享开心或愉悦，无人可述说种种境遇或不顺。觉得自己就像一台机器在不停地工作，无法去传达关于人的感受、情感之类的需求，无法被倾听。而人有倾听的需求、有诉诸情感的需求。当这种需求无法被满足时，在压力状态下，是容易烦躁和愤怒的。学习了情绪管理的科学方法之后，我知道了情绪并无好坏，它只是大脑发出的一种信号，告诉自己“我的内心有某种需求”，我开始接纳它，通过不断的练习，我逐渐能够友好地与自己的情绪相处了。
我曾在过去的某两年时间里长期独处，因为在家办公，而办公时间里只有我一个人，唯一的伙伴是电脑，或者电话那头远方传来的同事的声音，或者呆板的文字邮件，除此以外，别无其他。当我处于一个人工作的状态，与同事之间仅有冷冰冰的邮件和电话沟通，而不是面对面的沟通时，人与人之间的心灵是缺乏深入有效的联结的。电话那头的同事无法感受到我的微笑、我的热情，无法知道我今天生病了，身体很虚弱，无法给予关心，剩下的只有冷冰冰的工作。于是，孤独伴随着我。
以前的我非常的自卑，经常一个人独处。确确实实，我认为，长期一个人独处是有心理问题的。但凡是一个正常人，都会有心理需求，就是和他人交流，沟通情感。一个长期不和他人沟通交流的人。很可能精神状态是不佳的，而且，心情也不会太好，容易有抑郁，情绪非常不稳定。本质上，爱社交的人，都是情绪价值比较高的人。因为他们能够为他人提供情绪价值，获取更多的其他的价值。
因为长时间的一个人生活，会习惯这样的生活方式，不想被打扰，有些人是存在社交恐惧症，就更喜欢一个人独处了，而一般人一个人生活久了，也就慢慢习惯了，日本冲绳的一个小岛上一个叫宫本长崎的人，在一个岛上生活了30年，由于生病被带到现代社会的他，希望自己永远在岛上生活，直到死亡。这就是一个人独居久了的思维逻辑。
长期的独处会缺乏很多社会性带来的情感体验，无论这种心理体验是负面还是正面的，都会满足我们一部分的心理需求；但是，如果这种体验长期处于缺失状态，那么，就有可能造成情感感受力不强的心理状态。同时，有可能造成情绪上的多变，较为敏感。
一个人独处容易得抑郁症。但是其实抑郁症和独处是没有因果关系的。抑郁的根源是因为人的空虚寂寞冷。那么试图使自己充实就是避免方法了。充实有很多种方式。我这里谈我认为最有用的方式。就是把自己变成一个观察者。这是非常有意义的。
