首先要明白 别人好并不代表着你不好。当我们小时候听到父母说：你看，那谁怎么怎么样的时候。很多时候隐含的是对你的批评，久而久之，我们可能就形成了一种古怪的潜意识：听到别人被夸奖或是取得了什么成就，我们心里就会滋生出一种不舒服的感觉——嫉妒。嫉妒只是表象，隐含的是对自我的否定。也就是说，嫉妒让人痛苦，其实是你不自觉的否定自己。 嫉妒只是一种状态，人人都会有嫉妒的时候，不要觉得“我不该嫉妒，我这样做很不好” 要明白和理解自己。
两个努力方向。一个是努力模仿和超越自己嫉妒的人，直到你不需要再嫉妒；另一个是和朋友宣泄不满，然后心安理得地继续挫下去，直到你嫉妒的人和你之间的差距大到你只想仰望，不想嫉妒为止。因为我们只会嫉妒那些某些方面做得比自己好，但是我们又把Ta和自己归在同一水平线上的人。毕竟我们不会嫉妒爱因斯坦和巴菲特，不会嫉妒马云马化腾，只会嫉妒隔壁每个月比你多赚两万块的老王而已。如果你开始嫉妒一个你曾经仰望的人，那么恭喜你，你的人生可能进阶了。
一方面，我认为嫉妒是一种自怜。“被可怜”是一种需要，因为这是被爱的体现。当你一直得不到这种感觉，就会自怜。嫉妒的对象是多变的，你比ta强了以后就会嫉妒别人，因为你在可怜自己。另一方面，不再嫉妒就需要别人来“怜爱”自己，方法是适度暴露一点自己的无能和缺点，而不是总追求别人羡慕自己，朋友家人看到你的疲惫和无奈，出于人性和感情都会怜爱你的。这个需求被满足了，就不用自己可怜自己了。说到底，嫉妒和逞强是一种恶性循环。
思维：做最独特的自己。在这一点上，每个人都站在全世界的最高点，不必产生“羡慕、嫉妒”等执念，因为你是无可替代的。措施：做一些自己本认为很难，但通过努力最终能完成的事情，强化自我肯定，（甚至不用完成，只要知道自己“在路上”就可以），这是一种类似于“信仰”的力量，有信仰的人疑惑会少很多。
我是这样告诫自己的:不要一味艳羡别人的成就或者能力,这都是经过不为人知的努力所获得的,与其懊恼自卑,不如把时间花在提升自我,那么总有一天,你也会成为人生大温拿.
当你与别人作对比的时间，嫉妒自然产生。如果你明白，自己就是座高山，每天只需前行。看到自己不断的进步，看到自己无尽的可能性。就不会太在意别人什么地方比你好。
