沉溺于幻想中的人大多生活无聊，一成不变。在心情低落、沮丧的时候，幻想才会跳出来充当一个安慰者的角色，让人在遐想中满足和补偿自己。同时借助幻想给生活带来一丝乐趣。幻想让人暂时性地逃离现实，但是现实并不会因为逃避而发生改变。当幻想苏醒面对现实，巨大的心理落差会让人倍感受挫。这样的恶性循环来来回回几次，很多人就会沉溺其中，长此以往，这一类白日梦者就会发现，做梦入口无处不在，随时随地都会进入“梦境”，陷入梦境之后又完全控制不了自己的思绪。严重的情况下会变得不能适应社会，仿佛与他人隔离，与世界脱节。
幻想是灵感的来源。有研究证明爱幻想的人的记忆力比其他人要强，也往往有着很高的创造力。幻想或许可以看到自己缺少的东西——幻想家庭幸福，意味着家庭中存在一些问题。幻想成为富翁，或许意味着害怕贫穷。所以幻想，能够让自己了解内心深处的恐惧和渴望，从而更好地了解自己。适当的幻想其实是一种放松的手段，一切都取决于思考与白日梦之间的关系。与其幻想，不如为自己充好电。在做好充分准备的前提下，抓住稍纵即逝的机遇去努力实现自己的梦想。
喜欢白日梦的人对现实生活往往满意度不高。2012年的一则研究表明，一个人越孤独、对生活越不满意、得到的社会支持越少，就越喜欢沉溺于幻想中。其中对生活不满意的男性做白日梦的频率更高，而女性则表现为幻想的内容更鲜活。
幻想可以天马星空，不受束缚，因此许多人都愿意沉溺于幻想之中，但是不得不告诉这些沉溺于幻想的人，现实会给你们当头一棒，当发现现实和想象差距甚大的时候，就容易形成心理落差。
人们之所以会沉溺于幻想之中，因为幻想是出于人们的主观意愿的表达，与自己愿望相联系，指向未来的一种想象，是对未来的憧憬，不是对过去的回忆。
幻想可以在自己的精神世界无拘无束，想干什么就干什么。这会让人产生一种特殊的满足感，就比如说看小说的时候，通常就会代入小说中，让自己在小说世界畅游，就是这样的原因。
