当你想发火的时候，想一想他、她对你的好，这样就发不起来了。又或者是到外面去走一走，静下心来，边走边欣赏沿途的风景，慢慢的心就平稳了，回到家就当什么事都没发生。如果是在单位上，这种暴脾气更要克制好。单位不比家，单位人多复杂，各种各样的人的脾气都有，这你还真的要克制，不然，后果不堪设想。家必竟是自己的，即使你发了火，也没人和你计较，但都不能乱发脾气，你的那个他、她都会原谅你，过后可能你都不会原谅自己。奉劝一句，脾气暴的朋友们，不管是在家，还是在单位，都别乱发脾气。都说忍得一时之气，免得百日之忧。忍字头上一把刀！
生活中，我们总有不舒心不如意的时候，控制自己的，找不到发泄的出口，就会抑郁，控制不住自己的，伤害的往往是自己最亲近的人，自己事后也后悔！说一下我吧，我也是经常莫名控制不住自己，悲伤涌入心头！年轻的时候总是拿身边的人出气，尽管他们包容，自己也会自责，随着岁月增长，每当我心情不好时，就会找个地方抚平情绪。比如图书馆，那里的氛围会把我带到另一种感觉“别人都在用心读书，我却伤春悲秋？”难免自惭形秽，这时就会拿起自己喜欢的一本书，带着耳机，听着喜欢的歌曲，舒缓情绪！
脾气暴躁，可能是心情烦躁，内心有症结堵着不舒服。需要发泄，但是选择的渠道和方式不对。没有及时的控制住自己，而任由情绪失控，祸及他人；控制情绪，首先要调整好自己的心态，反思一下，自己为何要动怒？因何事或者状态下会愤怒？这样就能为规避下次的可能性。
可以和亲近的人或者要好的朋友说一说自己的烦心事儿，让他们提前知晓你的情况，有助于他们能够更理解你，通过合理的避免，减少让你暴躁的可能。如果可以的，也可以听听周围人的烦恼，看看别人的困难，会发现其实大家都一样，相差无几。这其实也是一种心理安慰。
我觉得我们可以利用好暴躁后冷静的这段时间好好想想自己为什么突然这样，找到事因。如果是因为压力大，我们利用就想办法缓解压力，比如运动、音乐、旅游、按摩、美食、阅读等。
多与人沟通，倾诉，学会倾倒垃圾，不能让它们淤积在内心里。久而久之，终归会爆发。与人沟通，其实也是一种情绪的宣泄方式，可以为自己释压。
