生气对每个人来说,都是有的,但怎样才能有解决的方法,最好的办法是逃避,当和你的家人,发生争吵的时候,你可以逃避生气,三十六计,走为上策,到外边去串串门,和别人聊聊天,等家人的气消了,才回来,这样才能逃避生气。为什么好多人生病,多数的都是因生气而引起。在一个解决生气的方法。当你生气的时候,要转移你的想法,把生气抛在一边,想你喜乐的事,想你开心的事,这样也可以避免生气。
我和老公才结婚那几年有时争嘴,他看我要红脸时,马上开门出去了,我没了对手也只能发几句牢骚不了了之。要不实在让我非常生气的时候,我便出去购物,平时不舍得买的东西趁着生气就下手了,钱花了气消了!哈哈,这点不能提倡,可是对于女人来说却非常有效果哦!
转移注意力,当你为一件事或一个人烦心的时候,适当转移注意力,听音乐,做运动,或者吃零食,都能够缓解当时负面情绪。
体会一点点擦掉字的时候,字上的粉笔灰一点点随空气飘散,最后消失不见的感觉。让自己在潜意识里保留积极的正念。
深呼吸,专注地,深而缓慢地呼吸几下,然后把肚子里的窝火全都吐出来,不要觉得不屑一顾,这个方法屡试不爽。
向他人倾诉,生气时别憋在心里,向别人倾诉的过程中,可以为自己争取一个辩护的机会,正确表达自己的愤怒。