找朋友和家人聊天，说出你的烦恼。热心的朋友，会帮你分有疑解惑，多和朋友呆在一起。不要陷入自己的世界不可自拔，困难和绝望是暂时的，只是现在还没有找到办法解决。人的一生中，困难和绝望时时陪伴着你，永远是在挑战中度过。一次次的迎接挑战，战胜困难。你的人生境界，都进入更高的程度，多接触阳光的，积极向上的事物。确立自己的人生目标。每天一进步一小点，困难不可怕，想法和办法总是比困难多，老天生我必有用，战胜不良情绪，保持乐观向上的心态，逐步增强你的信心，相信会慢慢从痛苦和迷茫中走出来。
绝望和痛苦，是一个人，正在崩溃边缘的情绪，它叫人憋得喘不过气，急需找地方宣泄。找个没人的地方，大声哭出来吧，大声喊叫，摔东西，就去做吧，别憋在心里。发泄完了以后，我们才能冷静下来，想想那些失去亲人，身患癌症，四肢残缺的人，不是活的好好的，我的境遇比他们还不如吗？我是不是陷入自己的世界里不可自拔，走出去外面，呼吸新鲜的空气，可以骑车，运动，爬山旅游，面对精彩的世界，生机盎然的森林，鲜艳的花朵。你会变得心旷神怡，心情豁然开朗。
先是检查身体状况非常不好，因此被公司逼迫自离。婚姻也不顺利，父母逼着相亲订婚，结果被骗，自己谈的父母采取各种办法逼我分手，没收户口，没收所有钱物，又吵又闹，反正有男友就没他们。真心痛苦，都是我最爱的人，为什么要让我做这样的选择。这几天去学车又遭遇被大挂车撞飞，考试也不通过，结果回来又被父母没完没了的说我和男友的事，老天爷为什么要让我这么痛苦呀……
和父母不看好的男朋友结婚、生子，我们婚后的日子一穷二白。孩子六岁以后我找工作，从职场小白奋斗到现在。所以，我想用我自己的切身经历告诉你，人一定要独立，要努力奋斗，才能获得成功。
首先是什么事情让你感觉很痛苦的是工作吗？还是家庭？如果是工作中非常痛苦，可以另换一个新的环境，在家庭中遇到痛苦的两个人，可以好好的沟通一下，化解矛盾
每个人都会有痛苦的时候，随着年纪的增长，自己即使痛苦也不会和他人倾诉了，我会选择跑步给自己减压，消除自己的痛苦，这个方法真的挺有效果的呢。
