找一个你最找一个你最信得过的人，如果没有，你可以找一个植物，或者一件东西。像他诉说你的苦，你的不愉快，告述他你很难过，难受。这样会使你放松一些，如果是你的好朋友，他还会安慰你，让你觉得很舒服。
发生了什么不愉快的事情的时候，尽量不要去想它，不要在意他，就当他与你没有一点关系。或者是去用另一件好事，或者其他，来转移对它的注意力，从而忘掉这件事。
可以到处走一走，转一转。放松一下心情，不仅会时间自己可以开开眼界，了解更多的新事物，还可以放松心情，从而使自己更好的放松心情，使自己不再有压力。
听音乐是一种简单而有效的办法，可以选择一些自己喜欢的歌曲，但是不要听那些摇滚或者DJ的，可以听点轻音乐，或者的其他乐器的纯音调，都是不错的选择。
参加一些积极的社交活动，社交活动不仅调节人自身的一个状态，也可以为增强自信和生活趣味，缓解压力的同时提高自己的交际能力，开阔自己的交友圈。
找个安静的地方，或者找个自己能够放松的地方，静静的坐着，让自己冷静下来，然后在回想自己为什么愤怒，自己想通了在去解决，确记不能够冲动。
