我感觉我这个人好像天生就是火气特别大的那种人好么，没事就老是生气，感觉上天对我一点都不好，什么事都不尽如人意，就从来没有一点顺心的事，对男朋友也是，他只要做的有一点我不满意的地方，我就受不了了，开始跟他各种吵架。最后他都受不了了，也懒得跟我吵了，我说什么就听着。终于有一天，我朋友跟我说了我的问题后，我恍然大悟，自己真的是时候该改掉这个坏脾气了，不然太伤人了。每次我再想发火的时候就闭上眼，静一静。告诫自己要克制住，不能冲动，想点其他的事情来转移注意力，慢慢的，这个爱发脾气的毛病就真的改掉了。
我记得我以前就特别喜欢发脾气，不管什么事情只要不合自己的心意了，都要发一通脾气好好排解出来，很多时候都会伤害了别人。比如在宿舍的时候，自己的东西被用过了，我看到后就不开心了，会说一些气话，弄得整个宿舍的人都鸦雀无声，不敢说话了。后来觉得这样不好，会有损朋友间的和气就慢慢改掉了，每次想生气的时候我就想想后果，生气到底是不是值得的呢。然后自然就平静下来了，也不那么急躁了。其实生活很美好。
怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。
如果想说话，开口前请深呼吸，同时心中默数10个数，让自己平静点。可以找个地方发泄，打打球，让自己累点，这样就能控制自己的情绪。运动会让自己慢慢忘掉那些不愉快的记忆，也能想清楚很多事情，让自己冷静。
认清发脾气的危害，发脾气会对自己或者对方有时会造成不可挽回的事故。要发脾气时，或者心情不好时，尽量的克制自己，不要说话。看看书或者是看点好玩的段子，不让自己的情绪在这件事上聚焦。
