嗯，三餐照吃。只是本人自己会有段时间特别能吃，一段时间不怎么想吃。
在特能吃的时候，一天除了三餐还要吃很多零食。比如冒菜，钵钵鸡，串串，奶油蛋糕，奶茶，薯片辣条之类的。基本在那段时间一天五顿。
过段时间又不太想吃零食，然后基本只吃一天三顿（量看当时胃口，实在吃不下，可能就是喂猫的量），加奶茶，咖啡，之类的。
能吃的时候是真能吃。前几天，我和我闺蜜刚吃了基本是女孩子们三人份的冒菜，我又吃了6个小蛋挞，然后一杯奶茶，后面还吃了大草莓，然后又喝了一小杯咖啡，回家吃了一小块奶油蛋糕……嗯……。别笑我，我不想吃的时候，每天吃的比猫还少……请相信我。我体重目前是86到88斤，身高162.163的样子（反正没有瘦到脱型😂️其实我觉得这个体重刚好）。
然后千万千万别节食减肥，控制食量可以，节食减肥真的要不得。像想我这个基本从不减肥的人来说（主要是条件不允许减），因为可能我体质不太好。明明不减肥，但是如果有段时间体重减轻了，然后原本一向正常的月经就会不正常（比如变成两个月来一次），然后我就只能开启努力吃饭模式。或许有的人从120斤降到80斤都没事，但有的人，像我，估计降个几斤身体就会出问题。我们要量力而行。减肥可以，毕竟为了身体健康和形态美，但是要适可而止。可以控制饮食，千万别过度节食，不吃早饭和晚饭对身体特别不好。我是属于连续几天不好好吃饭就是低血糖到坐会儿起来都会天旋地转，站不稳的那种，还曾经因为这个摔在客厅腿磕在桌角上了，至于有多痛自己想象一下……身体造作不起的人千万要三思而后行。不过我认真吃饭，别太轻了，体重还是挺健康的。毕竟本人还是算半个女汉子！
以前我们宿舍加上我一共7个人，我和其中一个女孩比较胖，她轻微胖的，我胖的比较瓷实就是那种看上去不很胖但是一上称能吓死人的。然后吧，经过我多年观察其余几个女孩的饮食习惯终于发现了我到底为什么会胖了。首先是零食方面：我非常爱吃乐事的薯片红烩味、番茄味、烧烤味都是我的最爱，我们住一起后我也成功的把乐事薯片安利给了其余的人。一开始没发现有什么不对，时间久了我看出我和她们的差别了。我买的薯片都是口味较重的，而她们买的是黄瓜味和原味这种口味较轻的。同样是大包薯片，我五分钟不到就渣都不剩了，她们一袋能吃一整天！最后实在吃不完了给我了，如果我不在的话就进垃圾桶了。除了薯片别的零食也是一样，比如好吃点那种小包装的饼干能吃三天。上午买一杯奶茶能一直放到晚上还有小半杯。早上喝一盒酸奶就算吃过早餐了。动不动就不吃饭了吃几片饼干就算吃过了。
写下我的吧，我骨头比较重的那种，身高168体重100吧（上下浮动两斤都正常）虽然不算特别瘦，但是我觉得已经可以了，对一个两个孩子的已婚妇女要求不能太高，我一般早饭吃的特别好，就是要吃到我感觉满意了为止（中间还要给孩子喂饭），然后开始打扫房间洗衣服收拾啥的，然后没事了 我就瘫沙发上吃个水果 看会电视玩会手机，吃完了空着的那只手就按摩腿啥的，我老公和我在家待几天会发现一个问题，除了早饭就没见我吃饭 如果早上他不注意甚至以为我不吃饭😂很少吃主食，米饭顶多两口，馒头也就掰下来三分之一吧还吃不完，但是我吃菜吃肉挺好的，正常做饭炒两三盘菜，不是怕他们不够吃我就吃完了🤦♀️不喝饮料奶茶啥的，到哪都是喝水，七点之后不会吃任何东西，水都喝的少了，其实我觉得时间久了习惯了 胃也饿小了 确实也就瘦了，我中间零食啥的也都吃，不过不会一直在吃不动弹，饭量有限 吃点就撑
我163 100斤不算瘦但是还行吧。就是三餐规律，没有刻意不吃什么，但是不会经常吃零食。想吃零食的时候就吃个够，只要不天天吃我觉得没事的，自己的身体会告诉你它的需求。而且我总爱动，吃完饭绝不坐，脂肪堆积的感觉特别不好。我身边160，90多斤的同学真的吃得很克制，就是早上不起床，到下午才吃饭，还都很素。我这样也这样做一周就到97斤了，也并没有报复性饮食，但是生活不规律会很烦躁，如果你要正常学习生活的话。
而另一方面我觉得其实减肥没有那么难。如果不需要工作，饿了就睡呗，天天少吃米饭馒头就是吃什么南瓜呀那种营养餐也不会饿。而且减肥会上瘾的就像健身一样。最有效果最快的就是集中时间节食减肥，而运动我感觉只是为了更好的吃，哈哈
我说17岁到33岁之前的我哈，身高165厘米，体重90到100斤，爱吃甜的，三餐都吃，早餐通常一个不大的馒头加100毫升豆浆一个水煮蛋。午餐两小碗饭加菜肉，如果吃了零食哪怕只是一块小面包还是一块巧克力还是一杯酸奶，我都不会再吃饭了，晚餐类似，吃零食一小块就不会吃饭，问我为什么这样，我那时候就是特别怕吃东西，只要没感觉饿就不想吃，感觉饿吃几口觉得不饿了就不想吃了。挑食偏食。33岁到36岁之间，体重120斤，35岁生下第二个孩子后，我变了，孩子吵我烦，那就吃点东西，孩子天天吵我天天烦，一烦就想吃东西，我经常肚子很撑了还是想吃，感觉不会那么烦。我感觉我可能以后还会更胖。
我们班有个仙女，皮肤好到爆炸没有毛孔的那种白白嫩嫩。身材也很好164大概，体重军训的时候问她94。但是！她说她太胖了！她的理想体重是85斤。听完我一个120斤的胖纸觉得很不可思议。后来发现大学这三年里，她都不吃零食，她说不爱吃，早餐我们都吃炒面、肠粉、糯米鸡。仙女是一个鸡蛋一杯豆浆。中午我们要饭肉菜都要齐聚一堂的人。人家仙女，一份手抓饼一杯胡萝卜汁或青瓜汁。晚餐，仙女说她晚上不吃饭，只吃五谷杂粮的。
