转移注意力吧，我有时候也会突然烦躁不开心，那都是因为我自己不满于现状却又不愿意做出改变。之前刚刚高考完，到一个牛肉馆里打工，每天回家都身心疲惫，我自己不会一人交流，加上十几年学习生涯和当时生活的落差，让我几乎抑郁。那时候每天拖着疲惫的身心回家，最高兴的就是洗澡，现在莫名就心情舒畅起来。后来，渐渐的和上班的地方的同事熟悉起来，一切又好起来了。自己一个人出去走走，可以的话，可以自己在网上自学感兴趣的课程。
虽然已年近30，但我也还是会时不时出现这种情况。曾经会不知所措，现在如果是在方便的时候出现这种情况，我会强迫自己出门去逛逛，一个人也行，叫上朋友也可以；如果是在上班，那就会利用10分钟时间，下楼去便利店买点东西，顺便跟店长随便聊聊，就会好很多。如果是晚上出现这种情况，还可以刻意看看喜剧。
当心情不高兴时，一定要精神转移。控制自己不要总是想这件事，事情既然已经过去了，想的是解决办法而不是纠结事情背后的对错。学会变得心胸宽阔，而不是事事斤斤计较。
心情不好时，千万不能自己闷着。越闷，自己心情越差最终可能会导致抑郁等心理疾病。当不开心时要找人聊天，把自己的想法和吐槽全部说出来，也会得到很大改善。
那就去做些能让自己开心的事情啊，出去购物买买买，去享受大餐美食，去做美容SPA，去健身挥汗。当你享受这些美好的时候，不开心的情绪也会随之淡化了。
我的建议是多读点书，就不会生毫无意义的气。不想说话的时候听听音乐，看看书。避免消极的想法。漫漫人生，活得洒脱开心一点。
