放下自己的烦恼，多去跟朋友进行一些交流沟通，为自己放一个大假，去外面的世界看一看，看一看大好河山，看一看那些美丽的景色，并且能够节食一些不一样的人教一些新的朋友，这样也就会让自己的心情开朗一些，并且能够在平时的时候多结交一些幽默的人野，就会让自己慢慢的幽默起来，其实只要自己有这个意愿让自己去欢乐的面对生活，那么，一切都会变得更加美好起来
首先你要让自己的焦虑变得平静，只有平静，你才能够变得更加自信，想要幽默那么你就必须要具备自信，这个能力我们可以多去看一看心理学的书籍，想要成为一个幽默的人，可以多去看看相声，把那些比较搞笑的经典的句子都记录下来，自己背诵。
我觉得这种情况应该去图书馆看看书，因为看书不仅可以让你的知识量增加，更可以让你的心静下来。我觉得你应该和他人多接触，要善于与他们交流，要让自己变得开朗起来。特别是多交往一些性格开朗幽默的人，这样对自己的改变会有很大的帮助。
想成为一个自信而幽默的人之前，你首先要博学，只有博学多才，知识广泛你才能幽默的起来！不然就是出丑了！
而作为一个焦虑的人，就更加要严格的约束自己了，因为你想要成为一个博学而幽默的人，就必须学会淡定从容的去应对所有未知的事情！
一个焦虑的人是容易发脾气的。那么想要提高自己的幽默感，首先就要改掉自己这种不好的脾气。不然的话，面对一些事情和自己就在发脾气了，那怎么还能有开心的感觉了。因为我们知道教育的感觉给别人是不好的，我们必须要有笑着面对别人。
首先要明白是为了哪些事情而焦虑，找到原因后，试着去解决它，从源头上解决焦虑。如果不是因为某些事情，可以没事的时候多出去走走，慢跑或者做些运动，不喜欢跑步的可以选择瑜伽，瑜伽真的是一个可以让人静下心来的活动。
