以戒烟多年。我没有你的勇气和毅力，一下子把烟戒掉。而是循序渐进的。直到我每天第一根烟，14点以后开始吸。这样保持了一个多月。后来烟装在兜里却经常忘记抽。及于这么一种情况，感觉到戒烟的时机已经成熟，于是果断戒烟。这种戒烟方法，自然而然的一点没有痛苦。戒了几年烟之后。后来又开始抽了。不过仍然控制在14点以后开始吸烟。后来又很轻松的把烟戒了。已经戒了15年之久。这辈子恐怕不会再抽烟了。
以戒烟多年。我没有你的勇气和毅力，一下子把烟戒掉。而是循序渐进的。直到我每天第一根烟，14点以后开始吸。这样保持了一个多月。后来烟装在兜里却经常忘记抽。及于这么一种情况，感觉到戒烟的时机已经成熟，于是果断戒烟。这种戒烟方法，自然而然的一点没有痛苦。
长时间戒烟也可能会引起患者出现了呼吸不畅的现象，其实经过一段时间的身体康复之后，都可能会使症状明显减轻，但是在戒烟的过程中，会导致很多人非常不舒服的现象，所以应该选择一个好的缓解方法，通过食用食疗或者转移注意力的方法，都能够有效的促进身体健康。
告诉自己，这只是人生的一个非常小的挑战，战胜了就会觉得自己未来，可以做更多的事情，而不要被这么一个小小的事情，就放弃了，当然了，也可以去吃一些东西，转移注意力。
戒烟和女人的减肥一样，需要循环渐进得来。随着时间的推移，每天少抽一口烟，都有助于自己的健康。切记一次性就垄断，很容易在抽，而且会越来越厉害。
吃一些戒烟的糖，这些糖虽然不是特别贵，但是它也有一定的效果，因为它可以让你忘记短暂吸烟的想法，也可以嚼口香糖，这样子会使你身体好受些。
