爱情里面你会想独占你的伴侣，要求你的伴侣全世界只能爱你一个，但是友谊不会，每个人都同时有好多朋友。其实友谊一旦认真起来，独占欲甚至比爱情更可怕。我们的一位同事就真的被问过：“你排个序，我在你的好朋友里排第几位？”她当时觉得超级为难，因为她还有一个认识十多年的发小，所以就有些尴尬地说：“肯定是前几位啊。”然后对方就超级生气地说：“你可是我最好的朋友，我在你心中居然不是第一？那我也要把你降等！”在很多类似这样的朋友关系里，双方尽管不是情侣，但是有类似于爱情的占有欲。
望独占是为了保护友情，感情如果不够深，也不至于渴望独自占有。友谊间的这种占有欲通常源于想保护这段友谊免受破坏。我们在面对爱时总是自私的，当自己获得的爱要和别人分享时，没有人愿意，就好比家中老大不希望爸妈生二胎一样。而事实证明这种情感在任何一个年龄段的人身上都存在。因此友谊中的吃醋是一种正常的情绪反应，请不要否定和压抑自己的这种情绪，更不要因此觉得羞耻或惭愧。
建立独立的自我价值感：友谊并不是维持自尊的工具，友谊跟爱情一样，我们都需要先爱自己，然后才能够去付出爱。如果一个人在友谊中完全为对方着想，总是选择牺牲自己来保护友谊，其实Ta是在利用友谊来维持自尊：我害怕失去好朋友，因为失去Ta会让我觉得自己毫无价值；我希望有一段令人羡慕的友情，它让我看起来还不算太差。但是，再好的朋友，也不可能取代自己成为提高自尊的工具。
及时表达感情：我很在乎，也很需要你，身边有一对好闺蜜，她们的友谊已经维持了十几年。最近得知她们之间有一个很美妙的坚持：她们虽然不经常见面，但每年春节的时候都会很用心地给对方写一条信息，写过去的这一年你对我有多么重要，你在什么地方给了我很多的帮助，我很感激你，也一如既往的在乎和看重你。
全世界我是你最好的朋友，除了我之外你可以有很多朋友，但是不可以有一个朋友超过我。当一段对自己来说非常重要的关系受到第三方威胁时，吃醋是很正常的，此外，还会伴随有焦虑、恐惧、悲伤、敌对等情绪发生。研究发现，友谊之间的吃醋会比爱情中发生的频率低，但是发生时的强度一点不比爱情中的醋意小。
以灵活的角度看待友谊：友情没有你想的那么脆弱，研究发现，友谊中的“第三方威胁”很多时候都是主观认识的偏差，那些因素很多时候并没有对友谊造成破坏，但是吃醋的人也会关注在那些鸡毛蒜皮的小事情上并坚定地认为“友谊变了”。但其实友情并没有那么不堪一击。
