我得身边还真是有一个这样的人，她是我的室友，平常当我们出去跑步时，他就不喜欢出去，总是窝在宿舍，啥都不干，能躺着就不坐着。宅到了一种境界。哈哈，正因为如此，不到一年，他的体重就不断上涨，以前的衣服裙子都没有办法穿了，购置新衣服也是一笔巨款啊。然后我们每天都拉他出去，硬拖着去，刚开始时他就坐在哪里看着我们运动，玩手机。真正让她下定决心要运动的，是因为一个男生，那个男生是体育系的，刚开始我们并不知道，还是后来她自己说的。
给自己定个健身小目标，比如我要跑步一次性跑多少米多少秒，撸铁我要练到多大重量等等，有目标才会有方向。去人多的地方运动，最好是健身房，因为人多的地方总会有交流，相互打气，久而久之对人的精神会有极大的提升，提高你运动的积极性。
简单来说就像当你吃到美味的食物后会不停的想起这种食物，会一直想吃下去，在进一步解释为当你在付出了极大的时间精力后得到足够大的胜利果实，会给你无比的快乐与成就感，督促你朝着这个方向继续前进。
这个其实很困难的，最好是有办法督促她，结成减肥二人组，互相监督发红包，我在家摆了个小米走步机，每天运动都会给好朋友发照片督促，慢慢减肥下来了。
最主要的是让他感受到运动带给他的快乐。和朋友、同事等一起参加运动，这些运动首先是他比较感兴趣的。有了朋友的参与，他更能体会到加入感。
本身就不喜欢运动，这个还真有点难，我觉得你可以从健康的方面来说服他，个人觉得健康是第一重要的，没有健康其他的一切都无从说起。
