自信或不自信，是人在面对外界压力时的情绪状态。心理学拉扎勒斯关于压力的定义有助于我们更好的理解自信或不自信的本质，他对压力的定义是：如果一个人认为内外环境的刺激超过自身的应对能力及应对资源时，就会引起人的心理、生理平衡的失调，即紧张反应的出现。
自信与否是一种能力！与你会不会用筷子一样的！这是技能，明白吗？不是你躲避的藉口。因为是技能，所以是完全可以锻炼的！不要为你的胆小找借口，不要为你的脸面找理由，也不要为你所谓的自尊找避风港！！！不去锻炼，你不会有自信，只有懦弱的逃避下去！
人的自信心是由成功堆砌的。大部分人的没自信都来源于不成功或者成功后巨大的失败。而在人的成长过程中，成功的标准大部分来源于家人和成长环境，也就是说：说你行你就行不行也行，说你不行你就不行行也不行。
人不自信的根本原因是自我怀疑和否定。建立自信，超越恐惧。当我们的表现感觉是被他人喜欢的时候，我们就会更乐于表现，而当我们的表现感觉是被他人嫌弃的时候，我们则会更难于表现。
内心的平和来自于自信，而自信不是与生俱来，是来自父母无条件的爱和影响。
真正自信的人，不靠学历、工作成就、金钱、外貌这些外在的价值支撑，他自己认定自己的价值并与人为善。
我读初中的时候，成绩很差，被人欺负，所以不自信，自卑。后来我意识到了问题的严重性，开始努力学习，很快考了全班第一，于是我的尊严回来了，我的自信回来了，自卑不见了。
