在大学的话大部分是目标型焦虑，就是给自己的目标估计还很高，所以一时半会儿因为自己并没有达到，所以自然引发焦虑的心情。同时因为焦虑，估计会引发更多焦虑事件，从而更加焦虑。所以先放下焦虑，想一下最差的情况，然后回到原点知道到底是什么原因促成了目前的选择以及现状。知道后，就很好办了。如果真的是喜欢，那么，现在的痛苦就是必经之路，只能一点点迈过去，没有人能代替自己走。如果真的不喜欢，对这些专业没有任何爱好，就是煎熬。那么，额，大学生涯还是希望选择自己内心的向往。但是，如果说是太累，所以想打退堂鼓，那么建议寻求一下老师的建议，好的采纳，不好的就当没听到。就是说有没有方法，能够先让自己的情况好转，同时一步步来，否则就是拔苗助长了。
由于焦虑的程度和起因不同，焦虑表现的担忧焦点也不一样。有的朋友会因为学历焦虑，有的因为出身，有的因为物质，有的因为月薪，有的因为异性，有的因为两性关系。总之，不同的焦虑点有不同的应对，所以我们应该找到自己的焦虑点，从内刨析或者从外刨析自己以便达到自我的初级认知。在认知过后，有的人会自我抨击，有的人会建立挑战欲望，没有更好，也没有最好，只有更适合自己。这两类都是对自己负面情绪的释放，一旦释放出焦虑情绪就会好转，这一点有点像感冒。我给焦虑型来访者的建议一般都是:找到情绪发泄渠道，增加兴趣转移，阅读同类书籍增强自我认知。固定时间自我反思。
一次完成一件事，每次完成一个小目标。先不要想开心起来，先想怎么才能不那么累。第一，告诉自己不是万能的，所以一次不要试图完成全部目标。第二，告诉自己不需要和别人一样，每个人的节奏不一样。人生就像马拉松，有的人开始状态好，所以先冲；有的人后期耐力高，最后可以冲刺，如果让后期发力选手非要和开始状态好的人一样，那么她后期就没有力气了。弄清楚焦虑的事情，按优先级抓紧去做，但是每次都只做一步，并且在完成后好好鼓励自己，并且要求自己放松一下。焦虑通常都是在事情没有做的时候，做起来就会好多了。
当你的同样转专业的同班同学，在你身边说些丧气的话，说她怎样怎样不行时，你正好可以吐槽一下自己，发泄自己内心的难受、沮丧，在吐槽自己上，你比她更胜一筹；还可以宽慰她的负面情绪。同时，说出你觉得她学的挺不错的感受，鼓励下她，给她正能量；善于鼓励别人，反过来会促进自我鼓励。你发泄了自己的负能量，又宽慰了她的负能量；激励了她的能能量，也激励了自己的正能量；还可以向她学习成功转专业的经验。一同进步、和睦共学，这实在可以变成一举多得的事情。
给自己留有空白时间。在日常学习生活健身等等看起来很正经的事情以外，多添加空白时间来融入一些不太正经的事情，比如我很喜欢在学校里面乱转，去平时根本不会去到的地方，或者为了一份好吃的饭走一个小时。这样可以有效的帮助自己逃离当前的环境氛围，调节已经被压力挤压到变形的情绪。
怎么让自己开心起来，可以学习你身边同样转专业的同班同学，把心里的难受多通过倾诉等方式发泄出来。负面情绪发泄了，就相当于心里的乌云通过降雨释放了，内心的阳光自然增多。内心阳光了，自然学习状态更好，努力才能事半功倍。内心的阴霾太重，自然学习状态不佳，努力便事倍功半。
