我小时候手脚都经常冻，而且冻了之后又痒又疼的。之前我家开饭馆，大冬天我在院子里刷盘子，手抖冻得没有直接。有时候，关节部位直接都冻得露骨头，真的是非常痛苦。那段时间一直在抹冻伤膏，但也只是缓解一下。像手部冻伤一般都是一年冻年年冻。听过朋友说用新一年下的第一场雪搓手会预防冻伤。我到第二年就尝试着用新雪去擦手，不知道是因为自己的免疫力好，还是冬天没有去年冷，反正那一年年没有再动手，从此，我没到冬天第一场雪的时候都会用雪擦手，现在手上的冻伤疤也浅了，没有那么严重了。
介绍我的经验，上初中时有一年脚冻了，很厉害，都流脓了，第二年天开始冷了，就每天晚上用热水泡脚，稍热一点的，开始可能觉得有点不适应，还有就是我妈给买了一双厚厚的袜子，很暖和，然后我上学地方很远，每天骑车半个小时，一天四趟，等于锻炼，从那以后反正就是没有再反复过。
冬天如果想要预防长冻疮的话，也可以经常揉搓容易长冻疮的部位。因为揉搓可以发热也可以促进血液的循环，比如脸部容易长冻疮，就可以用手反复的揉搓脸部，等到脸部感到暖和的时候，就能够达到预防冻疮产生的效果，当然这些动作每天都要做的。
在冬天吃一些食物也可以有预防长冻疮的效果，因为长冻疮的原因就是因为人体内火气太弱，整个人始终处于一个寒冷的状态，所以吃一些祛寒的食物也是可以预防长冻疮的。但是一次也不能吃过多的去寒食物，否则会引起燥热，出现流鼻血的现象。
预防冻疮应该在秋末进行耐寒锻炼。具体方法可用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡1小时。其次是应注意局部保暖，如外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖暖的，但不宜过紧。
个人的体质是不一样的，产生冻疮的可能性也不一样。可以购买一些防冻疮的护肤品，因为这些护肤品也可以很好的预防冻疮的产生。每当大家出门的时候或者洗完手都可以取适量的护肤品擦拭。
