你可以找朋友诉说，其次就是我下面的办法，可以帮你缓解一下心情。 你可以选择晚上很安静的时候，站在自己家阳台，看着远方，看着天。在安静的气氛里，平静自己的心情！想想开心的事情，或者是什么都不去想，就静静的看着外面。心情或者情绪不好，心态做重要了，调整好自己的心态，这样可以稍微控制和缓解一下情绪和心情！
我心情不好的时候，会努力的劝自己，一切都会过去的。有时候也会对着老公发泄一下，把心里的所有不快统统说出来，老公善解人意，安慰我一下，心情就会好一些。有时候心情很郁闷，就找最好的知己朋友，倾诉一下，朋友之间，心有灵犀一点通，他们能够理解我的苦处，所以他们的劝慰对我很有作用。
当我心理不平衡、有苦恼时，可以到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
我会找人倾诉，倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
我就是出去走走，和好友谈心取乐，或是约几个知己散散步，爬爬山，也可以欣赏一曲优美音乐…，就是千万不要以酒浇愁，用烟解气！这样不但解不了“愁”，还会得病！
听音乐可以让我的心静下来，但是最好不要选择旋律太过于强烈的音乐这样会兴奋不已，轻音乐可以静下来看看窗外的风景，想想以前开心的事情，那烦恼也会随之而去。
