平时工作的圈子比较单一，然后接触的人也挺单一的，大部分是互联网从业人员，程序员和产品经理之类的，氛围还是比较融洽的，没有勾心斗角这些，其实情商主要还是体现在待人接物方面是否得体吧，然后就是说话方面，跟别人聊天的时候，最好在表达自己观点的同时不要太冲，或者是自己说个观点，对方接的一句就能让人很无语，这样自己的感受会不好，也不会想继续聊天了，这个我有深刻体会，有时候跟同事说一个事情，然后她总是能成功的让我不想和她聊了，我觉得这个也是个难得的技能，哈哈哈。
正念，冥想等能够静心 ，允许自己慢半拍 第二，识别情绪 ，如果察觉自己当下的情绪是什么，多半就释放一半不好的情绪了。而人类的情绪，负面情绪比正面情绪多几倍。吃五谷杂粮，难免遇到挫折和困难时，在情绪上会有失落，抑郁，悲愤，伤心，失落，无力感，无助感，无能感，难过，失望，心死，哀怨，怨恨等，内疚，愧疚，耻辱，羞辱等等情绪 第四，合理表达情绪，当能识别那些情绪时，就要适度表达情绪啦。
首先是提高自我意识和自控力。只有提高自我意识，才能及时察觉到自己的情绪，从而进行恰当的管理。而这其中又往往需要我们自控能力的支撑。众所周知，我们每一个人都有忍无可忍的时候，都有想要爆发脾气的时候，都有失去耐心的时候，那么要及时地制止这些情绪所带来的极大伤害，我们就要控制住自己，将情绪合理释放。
所谓的同理心，就是换位思考的能力。在与人相处的过程中，能够从他人的角度去思考问题，往往也更容易地与他人建立和谐关系。那么，换位思考也是需要练习的，可以通过设身处地地去模范对方的肢体语言来感受TA的感受。而这个过程，又要求我们要保持冷静的状态，才能更深刻地体会对方的处境。
情商即情绪智力，又称EQ或EI，是解读他人的能力。和我们读书的能力一样，情商也是认识和理解他人情感并使用这些情感作为信息指导自己思想和行动的能力。我们不仅仅需要解读自己的情感，也需要观察和解读他人的情绪信息。
高情商、心态好。这些都是积极乐观的，如果一个消极的人，那么他的价值观是扭曲的。良好的心态，让你冷静不易冲动，面对问题的人和事都可以正确的决断。高情商让你有更多的朋友围绕你，你良好的心态促使他们与你更加的亲密。
