要树立一个正确的人生观，看得开想得开，为自己而活，为父母而活，为你自己的家庭和孩子而活。才能从这雾霾中走出来。要想得开，看得开。不能因为一件事，老是纠结想不开，要往远看，往前看。做到一个最好的自己，学会善待自己，学会快乐不要和自己过不去。别人再好，也是别人。自己再不堪，也是自己，独一无二的自己。告诫人生中有许多变数需要乐观面对，不管遇到什么情况，好的不好的事物都要淡然尽量做一个开心的人，才能从绝望中走出来。
生，不想活了，觉得没意思。后来去看了学校的心理老师。他一口气，直讲了一个时辰，但我学到了一句话。降低对自己的期望值。多和别人交流，交流就是帮助你更清楚地认识你自己。人的内心就象一面镜子，只有外面的光照进来，才能看清里面再想什么。人都是完美主义者，对自己要求很高，可能力又不够，结果可想而知。所以，幸福=能力-期望值。
接受现实，面对现实，根据当前的现状，自信的面对生活，相信明天会更好！哀莫大于心死！要让自己的内心变得强大起来，所有的磨难，都会让你强大，要感谢伤害过你的人，感谢上天赐予你的磨难，是他们让你成长！让你坚强！坚强的活着，自信的面对，快乐的成长，这不正是生命的意义么。
我们首先要对自己，也希望家人和朋友有耐心的接纳和陪伴自己，不要急着逼迫自己从痛苦中走出来，允许自己释放情绪，接纳自己负面的状态，给自己一点时间。欲速则不达，强撑，抵抗，反而会让自己恢复得更慢，效果更差。如果你是非常压抑自己情绪的人，更要给自己一点空间去表达和释放自己。
大多数时侯我们会痛苦，是因为自己太轻闲了。因为闲，我们才关注自己到低开不开心，痛不痛苦。结合我的体会，失恋那会，真是太痛苦，太难受，然后就做了很多事，让自己忙起来。比如做家教，假期就去旅游，和朋友们去爬山。后来发现还是起点作用，至少不用一天到晚愁眉苦脸，自怨自叹了。
朋友很重要，但有趣的朋友更重要。人是有社交需求的，有时侯你想破脑袋也想不明白的问题，往往别人一句话，就让你茅寒顿开，惶然大悟。至于去哪交有趣的人，怎样才是有趣。对不起，我也在苦苦寻找。最后告诉你，如果想让世界上的人认为好人多，你首先要是个好人才行。
