其实，抑郁每一个人都有，因为自己心里所追求的得不到，自己付出了全部却得不到应该得到的等等，抑郁有高有底，大多数人能自我控制自我调整，不至于让抑郁充斥生活工作和心情每一个角落，总体来说还是乐观的。但有一些人，喜欢钻牛角尖，固执，爱走死胡同，不见棺材不落泪不到黄河心不死，体现出来抑郁的倾向了，自己不调整，别人劝也不听，一直沉浸在抑郁和心理环境中，直到自己想控制都控制不了。
你可以鼓励抑郁患者对自己的情绪感受保持诚实。 抑郁没什么可羞耻的 ， 它是一种疾病，每个人都可能患上。过着情绪化的生活，压力会更大，会恶化状况。如果你逼得太紧，这会让人很受挫，此时抵赖会成为保护情绪的强大机制。
我身边旁系亲属中有一个抑郁症男孩，因为病情严重大学劝退了，还不敢回家，到处游荡。一天回来后，我遇上他，总觉得他很萎靡不振，消瘦憔悴，神情恍惚的状态，于是我就和他聊天起来，发现其思维能力是正常的。
对生活失去信心，没有热情，想轻生了之，经过我循循善诱的问话，发现他是因为自己理想和现实落差太大而不快乐，久之陷入抑郁情绪，于是我就劝他不要把自己目标定得太大，造成不必要的伤害。
有的人是因为心情不好，那得分什么事，私事让她选择说还是不说，说的话就做一个好的聆听的者，不说的话，就等待吧；有的人是天生抑郁，你就得带她去看医生，找心理医生，口碑好一点的。
抑郁和觉得活不好、 觉得空虚没多大关系 ， 那些只是短期冲动和有限的空虚感。当真正的抑郁来临时，你再也不介意生活中发生了什么事，因为一切看起来都毫无意义。
