人与人之间沟通，人与工作之间的方便，确实是一件必不可少的工具，但对每个人的用度又不一样，即使玩手机每个人的节目又不一样。在这里我要想对看迷于手机不能自拔的好友说一下，要坚信一个理念，人是要吃饭的，又是最重要的能量，那么它从那里来，钱是必备的支撑，离开钱一切免谈，钱从那里来，那必需工作，所以说要明白工作的重要性，每一个人都离不开工作，既然知道工作的重要性，那么就要专注的工作，不要丢三拉四，做到今日事今日毕，这不是一下子能做到的，这要毅力，也要坚强，争取做一个工作能手。
人在承受压力的时候，会不自觉地把注意力投射到外部事物上，从而把焦虑进行合理化处理。例如，当你面临考试的时候，经常会觉得窗外的树叶声音好大，考场里大家的铅笔在试卷上沙沙作响。焦虑来自于哪里？通常焦虑来自于我们的父母，来自于他人对我们有过高的期望，来自于我们过于关注别人的看法，怕自己做不好，却忽略了事情本身。正确的做法是把事情硬着头皮去做完，先不要去想别人会怎么评价你。
人的大脑不像电脑，可以总是开启“多线程模式”，事实上，人在做简单机械活动时是可以多头并进的，比如一边听音乐，一边跑步，但是在进行需要大脑思考的活动时是没办法“多管齐下”的。思考是一项体力活儿，同时进行的多项活动会极大的消耗人的精力，让人产生厌倦逃避的情绪。所以，一次只做一件事好比是把另一件事情暂时“冷冻”，让大脑处于相对轻松的模式。
善用清单。如果要做的事情太多，做一件事的时候同时想着其他的代办事项，就很难保持专注。如果做一件事的时候有其他事情来打断，可以先把它作为待办事项记下来。把时间分割为25min的小段，相邻两段之间休息10~15min，在25min的时间里只做计划要做的事，无论发生什么都要确保自己不分心，时间到了就立即停下来休息。
心理上的制约。你要不断的去催眠自己，自己是在工作，工作，工作，不能玩手机，玩手机影响自己的工作进程，影响自己的未来。然而这种心理上的制约有时候会失效的，受不住诱惑。所以个人还是比较提倡强制性，若是你受得住诱惑，还用担心你手机对你的侵蚀，就是因为你受不住诱惑，所以才用强制性的手段阻碍你玩手机。
一次只做一件事。人的专注力像肌肉一样有限，一件事夺走了你的专注力，留给另一件事的专注就少了。由于我们的大脑是“单线程”的，同时间处理多个任务就成了效率低的根源。如果你正在整理文件，有人突然来找你，你可以先询问他事情是否紧急，如果不是很紧急的话，做完手头的事情再去做。
