生活习惯和运动也是共同影响减肥的重要因素——当一个人少动多坐，爱看电视手机，工作就在电脑前，饭点就叫外卖，就算他（她）有一定的运动想要减重，但有时候运动的消耗减脂被长期不健康生活习惯所抵消，自然不容易减肥！
有的人就是易胖体质，基因中原本就有较容易产生肥胖的因子，这样的人身体正常代谢率较低，吸收太好，简单说就是一般人吃根香蕉，吸收50%，3小时代谢完，而有些人吃根香蕉，吸收80%，5小时才代谢完……
工作性质的影响。有时也跟一些人的工作性质有关，比如文案策划.打字员等，需要久坐的工作，因为工作经常坐着，很少起身活动，这样就容易造成脂肪的堆积，使得人会发胖，也就使得这类人喝水也会长胖。
因为不好好吃饭，就浑身乏力，他们其实都知道运动可以消耗能量，让自己瘦下来的，可是没力气啊，没法动起来，越不动，气血循环越差，越气血循环差，新陈代谢越慢，形成了一个恶性循环。
看年龄。有的人年轻时很瘦，四五十岁了就会发福，心宽体胖。因为年纪大了消化系统也不再年轻就代谢慢了，体内垃圾就会以肥肉的形式呈现出来，而解决办法是合理饮食加上加强锻炼多运动。
没有养成良好的生活习惯。生活习惯绝对是影响体重的一个非常重要的因素。喝水都会胖的人一般都饮食不规律，有暴饮暴食的喜欢。作息时间不规律也是他们的特点，经常熬夜，白天睡懒觉。
