要有主人翁意识，如果你心里还是紧张，可以再心里安慰自己，这里是我家，或者我花钱住这里的，老子才是主人，我是这个空间里真正的掌权者。这种意识会让你觉得自己是很厉害的。也不会紧张害怕了。一个人睡觉也就不会有什么问题啦。
如果你家有什么佛珠宝剑圣经什么的都可以，放在床头，相信我，信仰的力量会让你不那么害怕。我曾经一个人睡在宿舍楼顶楼最角落的房间，就是靠心里不断的念祈祷文度过的。
不要再看什么怪力乱神的东西啦。如果胆子真的很小，就不要再看怪力乱神的东西啦，这个会让你在寂静的夜晚想起很多你心里恐惧的东西。实在是不利于你的睡眠。
在睡觉之前喝一杯热牛奶，喝热牛奶会让你容易睡着，一个人睡觉的时候越紧张越会睡不着会越纠结。喝热牛奶可以让你变得轻松一些，不会那么紧张，也容易睡着。
从小一直跟妈妈或者姐姐睡，但是现在结婚了，老公有时候会出差，实在头大，一个人完全不敢闭眼睛，一到晚上简直是煎熬。
.只是一种心理上的作用，也有可能是自己感觉比较的孤独导致，可以试着多交些朋友是自己感觉有朋友的感觉和安全感！
