负能量爆棚的人，看问题倾向于消极，用心理学的一个工具来衡量，就是人生脚本没写好。心理学家说过，关注是一种能量，关注什么，什么就在成长。一个关注阴暗的人，他的世界是没有光明可言，抱怨是唯一的出口。而且他肯定也没看过这样的话：当你抱怨的时候，在别人眼里你是个弱者的形象。负能量爆棚的人，情绪能量指数相当低，所以他自己是没有办法自我振作的，他需要高能量的人带动的。从这一点上来说，你的同事是很可怜的。从你的叙述中，可以看到你在他边上会感觉很闹心，说明他在不经意间偷走了你的能量（有心理学家认为俩个人在一起，情绪的能量是流动的），那就选择尽量隔离，将他的负面能量对你的影响降到最低。甚至可以尝试着在他抱怨的时候告诉他：你现在的能量层级很低，稍微调一下。最后送你一个心理学的工具：心理学家说，这个世界上只有三件事，一件自己的事、一件别人的事、一件老天的事。老天的事是不归咱管的，别人的事咱也管不着，咱能管的就是自己的事。
其实我也挺想知道怎么办，我也有一个这样的朋友，上学的时候抱怨学校，和同学相处不好抱怨同学，有事情抱怨家里，上班了抱怨工作，工作不顺心抱怨同事，我们两个的微信聊天记录，基本上都是她在抱怨。抱怨界里她要是老二没人敢称老大。但是除了爱抱怨之外，她也没有其他的毛病，曾经一度我觉得她爱抱怨，不愿意理她，但是后来考虑了一下，她人也挺讲义气，没什么其他的毛病，我后来也就习惯了，为了不被传染负能量，一半她以抱怨开头的话我基本都只回表情包。剩下的就正常回复。她问我东西问我事情，我从来不给明确答复，因为如果给她的建议错了，她过后会抱怨你。但是就是因为她爱抱怨的问题，我没办法把她当成好朋友，顶多算是朋友。说白了，给人传播负能量是件挺自私的事儿，抱怨的时候一时爽，却一点也不考虑听着她抱怨的人是个什么心情。有问题先自己消化，考虑一下自身问题，要是真的很委屈，适当的说说我觉得没问题，但是一开口就是抱怨，这就不太好了。
影响一个人的性格的变化和养成因素中，除了一些什么在外的什么童年伤害，来自家庭学校还有社会的压力之外，个人本身的体质和性格也有非常密切的关系，其次饮食啊生活习惯啊也会有一定影响。这些就连小说中生活中都会有一定体现，就比如林黛玉的身子骨和抑郁的性格，还有李逵张飞的性格对应的相对豪放的性格。去幼儿园看一下，性格孤僻的孩子还有老是调皮捣蛋当老大欺负其他小朋友的孩子，稍微对比就能看出来哪个强壮哪个瘦弱。中医上的大概就是对应那些脾肾不足的，或者合并肝郁的体质。所以身边儿有这类朋友最好送他们去医院看大夫吧，这类疾病主要推荐还是中医科。我个人有时候也会莫名其妙的感到消极悲观，感觉可能可以试着从那个周期曲线来解释，什么性格，体力，之类的的那种周期变化曲线。通常吃点儿甜的就能变得开心点儿。
跟他们在一起的感觉基本都是非常压抑。不过有时候也会很同情他们。研一时有个特别爱抱怨的室友，总说自己身体不好，还说是高中吃地沟油吃的，一直特别特别爱抱怨，心理极度自卑，一起做实验时碰到一点儿小挫折就放弃，而且极其热衷于政治。他几乎没有朋友，我是他舍友，基本上所有苦水他都倒给我，很同情他。他也还抱怨说自己身体不好，172左右，可是体重才50kg, 瘦的要命，还总嚷嚷着减肥。当时就觉着他很可怜，和自己导师关系处的也不好，他还遇到了一个非常吹毛求疵的导师，所以他这些年读研过的非常不好。后来我研二时去了外地做实验，到研三时再见面，发现他身体更差了，唯一不变的抱怨更厉害了，好几次打电话都是，你能不能听我说说？总之吧离开他们会觉着整个世界都变得亮了起来。
对我来说，我会选择尽量避而远之。因为首先由于小时候有忧郁症，中学时期痊愈了，可是当我再一次遇见负能量爆棚的人，我没有办法给予正面能量。忧郁症痊愈不代表我脱胎换骨成为一个充满正能量的人，我仍然会陷入许多深深的思考，一不小心就会陷入忧郁，所以我本身要维持自身的精神状态已经不容易了。因此我无法抽出更多的精力和时间去开导或者陪伴他们。如果题主认为自己没有办法去开导或陪伴这样的人，那你也许只能避而远之;如果题主觉得很想帮助他们，那么你能做的，最多就是带他们咨询心理医生，并且时不时给予你能给予的关注和聆听的时间。)
我也遇见过这类事情。刚开始我会开导对方。给予对方满满的正能量.但是当我发现他每天都跟我抱怨.每天都跟我抱怨.久而久之把我也搞的负能量爆棚.当我发现我负能量越来越多的时候我果断的告知对方.麻烦你以后不要跟我抱怨不要给我传递任何的负能量.因为我改变不了你的心态帮不了你任何.反之你把我搞的跟你一样负能量爆棚.我没那么高的道行来帮你解决你的负能量.麻烦你以后不要打扰我。慢走，不送。最后一句.这种人躲的越远越好。
