将心情不好的原因用你手里的笔发泄出来，全部记录下来。下次心情不好在记录，然后回头读一读你的的东西，你会感到很幼稚，很不冷静，下次再遇到同样的问题绝不会和第一次一样。我个人觉得最有用就是，一个人写写日记，回想今天的过程，写下来。然后看着写的内容，心情绝对好点。心情越不好，就多写点。化悲愤为日记，也思考。慢慢地，你会觉得心情是自己可以控制的，生气的时候是少的。
心情不好的时候我想自己一人待着，就一人把问题想清楚，因为独处的时候才是自己最能思考的时候，等问题想清楚了，等到想清楚了，就会觉得多发点事啊！以后烦人的事，心情不好的事情多了去了，这点算什么？心情不好的时候，冷静下来多读读书，很多时候一人独处看书，投入进去，也会驱走烦闷。累了，出去大吃一顿，也会发现生活很美好。
每次心情不好，戴上耳机，听几首自己喜欢的歌，完全与外界隔绝，心情立马可以平复。从2016年开始，因为用唱歌调解情绪，甚至都痴迷于了唱吧、全民K歌。在虚拟的世界里，寻找一份简单、快乐、安静、和谐。
有很多次，心情极度不好，甚至想过轻生。有好几次，心情跌落谷底，就往田地里跑，跑到浑身没有力气再跑，然后往麦田上一趟，闭上眼睛，感觉只有自己和天与地。有种归为尘土的感觉，瞬间烦恼就消散了。
因为自己一直都是经济独立，但是，自己辛苦攒的钱，自己舍不得花，有人帮自己花，心里就总是觉得委屈憋屈，抑郁。吵架之后，心情堵得时候，就觉得该对自己好点，然后就买买买。
每当我心情不好或者遇到困境的时候我就会出去旅行。虽然旅行本身不能替我解决任何问题，但却能让我学会改变和自检，学会包容，学会尊重。
