内涵的修养是一点一滴养成的，与其费劲吧啦的找方法，不如去看书吧。看书，不仅你的内在会丰富，外在气质也在不断加分。读世界名著，会感慨作者的文笔，会忧心文中主人公的命运，会反复揣度某个句子竟然如此优美。其实你会发现，不知不觉中，别人对你的评价、对你的态度开始慢慢在转变，因为你在转变，你自身的内涵和人格魅力都在不断加分。除此之外，不要天天窝在家里了，你对着手机、对着电视、对着墙，自身的内涵不会无缘无故提升的。多出去走走，多参加社交，去结识新的朋友。发挥你的长处，突出你的兴趣，吸引和你志同道合的人。让自己的生活变得非富多彩，生活质量也就跟着提升了。
这个问题我也问过我妈，我妈是这样教我的，利用身边的人脉资源，多结交一些正能量的朋友，从别人身上学习别人的优点。闲的时候钓钓鱼，看看书，把空余的时候花在有意义的地方，人多的地方不要大声说话，尊老爱幼，做一些公益活动，比如去敬老院照顾一下老人，学习如何做人再做事，为人处事圆润，大方开朗，不要斤斤计较，把不良的习惯通通改掉，你自己的行为习惯和为人处事有了良好的习惯那你就属于有内涵和气质的小仙女了。
自己的生活质量是需要自己的努力来实现的，内涵气质不是说有就有的，要不断重复学习，一开始是痛苦的坚持，后面就会发现，勉强成习惯，习惯成自然！而优秀就是一种习惯，习惯着优秀，那你就有优秀的习惯，自然而然你就是一个优秀的人了。
对于一个女生来说，我说一下自己的建议首先要做到自律，人不能任性的活着。要培养良好的习惯，要充分利用自己的空闲时间学习，如果真想提高自己的内涵，那就去旅游吧。这里会让你有十足的动力，去充实自身的内涵，提升自己的生活质量。
只有经历过平湖烟海，岁月山河，我们的生活才能更加精彩。我们跌倒时，不要在原地坐着，重新爬起来，遂梦。提高自己的内涵，需要我们说话时 注意分寸。给别人留一个面子，给自己留一条退路。还有就是行为要优雅大方。
内涵，是一种抽象的但又确实存在的感觉。是人对另一个人或事物的认知感觉。或者是内在，美的感觉或概念。人的感知能力有差异。给人的感觉也不近相同。内涵确实是提升生活质量的需要因素之一，这还是需要因人而异。
