从一个人的生活里消失很容易，难的是从一个人的心里消失。放下一段感情从一段感情中走出来只要是真心爱过都会花很长一段时间来淡忘。爱发生在一瞬间，而遗忘要花很多时间，有时一辈子都放不下一段感情，不是那个人不肯放过你，是你自己不肯放过自己。一段好的感情只会让自己变得越来越好，任何一段感情让自己卑微的小心翼翼那就失去了自我，为爱放弃自我最后也会被爱所放弃，真的不值得。爱若疼痛，就不叫爱，爱若卑微，便不再是爱。期待是心痛的源头，不甘是痛苦的延续。别在爱情中变成乞丐，爱到卑微，疼到廉价。这个世界，谁离开谁都能活，只有谁比谁更舍不得。其实没有什么离不开，也没有什么舍不得，更没有什不甘心，只是自己把自己困住回忆的角落不肯出来。想想这段感情的伤害自然而然就会放下了。有的人既然伤害多过于爱，为什么还不去放手呢！有时候念念不忘，只是爱上回忆。一次犹豫，一次背叛，一次意外，都足以让它枯萎。挣脱一切，就会烟消云散。有些人注定不属于你就放下吧，有的爱过去了就忘了吧，在爱中千疮百孔是最痛苦的，离开不是从转身开始，是心中的释然，才会解脱出来。从一个人的世界里彻底离开，断了一切联系，不去知道关于她的一切，也是重新开始。
不要急着开始另一段感情。先给心情放个假，你现在还沉浸在悲痛中，说明你还在不断地回忆过去，其实这个过程对你来说也是有益的。因为在回忆的过程中，必定会反思一些事做的是对还是错，一些事应该会有哪些更好的解决办法，一些事带给你怎样的启迪，这些事使你成长、成熟。这个过程是你必经的心路历程。当你处在这个过程时，最好不要开始一段新感情，更不能为了别人而开始一段新的感情。等你沉下心来，放下过去，做好准备了，再去迎接真正适合你的人。幸福不管早晚，总会到来。
首先，要调整好心态，其实这很难，但也要做，人生就是这样，短短几十年，不要总处于困惑之中。该放下的的一定要放下。心态放平，没什么大不了的，这其实就是一个困难，一道坎，作为一个成年人，还有客服不了的事吗？我想你没那么懦弱。其次，可以出去散散心，多与朋友亲人交往，慢慢的逐渐忘掉吧。也可以做些平时喜欢的事，包括游戏爱好，主要就是近期内做下调整，但千万别沉迷进去，把感情忘了却又陷进不良嗜好当中，那可就得不偿失了。
想走出痛苦的最好办法不是开始另一段没有爱情的感情，而是升华自己。用读书丰富自己的内心，用闲暇做自己喜欢的事情，从而有更多的自信来重塑真正的自己。美貌终会消退，而才华会欲久弥香。知性的女人最可爱，意志独立，不过分依赖男人的女人最迷人。脚踏实地往前走，不依靠别人，不要无谓地为不值得去爱的人，而贻误了青春，消磨自己。当你腹有诗书，自会气自华，当你成为灵魂有香气的女人，蝴蝶自来。
如果是刚离婚，有些丧丧的情绪很正常，因为正从一个身份跳出来。走出来这个还是要看个人，最好的方法就是转移注意力，不要让自己过多的纠结在上一段感情里，可以选择一段旅行，或是健身锻炼身体，多和朋友聚会聊天，或看书，总之就是多接触一些别的，去发现生活还是有其他很多有意义的事情，慢慢地就会走出来了，加油。
调整好心态，过去的事情不要想太多，让心情变得美丽，让生活变得多姿多彩。扩大自己的社交圈子，多和一些传递正能量的人在一起，闲暇之余读读自己喜欢的书籍，看看自己喜欢的电影，或者来一场说走就走的旅行。使自己的生活变得丰富而充满乐趣，就会忘记以前的烦恼。
