跑步。起初是为了减肥，后来成为宣泄的一种方式。以前经常夜晚在学校的操场和沥青道上跑，刚开始很难受，呼吸很容易变得急促，小腿也很重。每每想到放弃的时候，心中终会想起一句话：你怎么这么没用，什么也坚持不下来。说实话，很不甘心，只能硬着头皮继续跑。说来跑步其实是很神奇的，疼痛会促使身体产生一种物质（叫什么忘记了），慢慢麻痹舒缓你的神经，你要是坚持跑到后面，会发现吃力感减少了，有种意犹未尽的感觉，我那段时间经常跑一万米的。
听音乐。这应该是大多数人的缓解压力的方式了，我发现每个年龄段听音乐的种类都比较固定，可能是根据人生经历的不同，某一领域的音乐更能触动人心吧！但我还是鼓励大家不要固步自封，音乐无国界，古典，古风，纯音乐，日韩欧美，摇滚重金属，都有它独特的味道。我个人比较喜欢一边坐公交车一边听音乐，看着窗外川流不息，我独自沉浸在自己的小世界里，那一刻感觉世界都是我的。
我三十岁左右身体彻底爆了，头昏热气胀健忘失眠懒惰身体疲累手脚心烦热浑身酸痛高血压头发枯黄怕社交甚至怕见人等等，生活几乎都不能自理。西医查没有问题，看了很多中医，吃了几百剂中药，效果都不明显。我通过养“元气”和我哥从一本老医书里查了个老药方，坚持调理，现在全好了，而且还特有神清气爽的感觉。其实当时一剂药才1.6元。🙌其实中医药有精华👍👍👍
我个人比较宅，刚出校门的大学生，也没多少经济实力出去旅游散心。但又对外面的世界充满向往。于是闲来无事逛逛抖音视频，火山小视频，大家分享的视频真是精彩，各种有趣的情景故事，幽默段子，风景片段，还有那么多帅气的小哥哥，可爱迷人的小姐姐，看着就让人赏心悦目。到头来什么烦恼都没有啦！
看动漫，电影。说来笑话，我长这么大，还是喜欢看奥特曼，蜡笔小新，哆啦A梦。我一点都不觉得那只是给小朋友看的，不得不说这些作品很优秀，完全是从成人的角度出发，表达的立场观点也很正能量。我很幸运有他们陪伴我成长，他们教会了我很多很多。
找合适的途径释放压力。当有压力时，不要压抑自己，压力也是一种负性能量，这种能量总会想办法找出口释放，你今天压住了，但它没有消失，还在你的身体里，所以应找一个不损害他人利益、又能最大限度释放自己的方式。比如运动，最好是出汗的运动。
