当时大学毕业之后一直都很迷茫，那段时间心情别的不好，父母一和我说话我就非常的暴躁，然后经常在家里发火，后来朋友劝了我很多，我就觉得应该要改变自己，为了控制我的情绪，花一点时间深呼吸，保持2秒钟，然后呼气。保持这样的呼吸直到我平静下来。我也可以试着把注意力集中在你周围的事物上，比如一些东西的外观和气味，这可以帮助我回到现在，这样我就不会陷入我的情绪中。如果我感到不知所措，试着做与我通常做的相反的事情，比如走开或者根本什么也不说。所以一定要管理好情绪。
我记得以前刚步入社会工作，遭遇很多不公平的待遇，可想而知那时年轻气盛的我，那是一连几天情绪都非常低落，甚至想过换个工作，那时就给家里打个招呼说换工作的事，而我爸当初就问我其原因，我就跟他讲了事情经过，我爸只说了三句话《情绪每个人都会有，但你要学会去控制情绪，而不是让情绪控制了你》！这三句话让我记忆很深刻！也帮助我克服了许多不必要的麻烦，总之学会去控制情绪只会有利而无弊，同时送给那些经常被情绪左右的人。
接纳聆听，我们会遇到很多不公平的事情，或者在生活里遇到的些许麻烦，有时候并不是事情的主观原因给我们带来了烦恼，往往是我们自己对某一件事情产生了盲目的情绪抵触，使自己的情绪厌恶上升，导致自己的内心或者行为体现出一种愤愤不平的状态，我们应该在遇到事情是多分析，多观察，多接纳，对事情客观的分析，理性的去面对。
学会如何表达情绪，很多人总喜欢把事情藏在心里，心里有再多的不满也不愿意表达，我们应该学会用适当的方式去表达我们这种不满的情绪，但也不要随意的去对别人发泄这种不良的情绪。换个方式去表达，换个地点去释放让自己的内心不去积压这些不良情绪。
给自己一定的空间，让自己能够冷静的思考，让自己在枯燥且烦躁的生活里，有所安放之处，让自己能够多调整或考虑。情绪好的人，总有好的人缘，那么我们也需要几个可以谈心的朋友，在自己困惑时，烦恼时有所表达之处，多去聆听别人，也多去倾诉自己。
要不断的提高自身修为，始终保持自身能够正确的面对一切事物。人总是要生活在与人打交道的世界里，并发生一定的事物关系，正确的认识人与事物的发展相互关系，是掌控人情绪，维持平和的关键所在，不受人与事物表面所左右。
