我之前是因为工作上的问题曾经一度不知道怎么发泄，感觉和任何人说都无法解决心理的问题。那段时间我就开始做一些自己喜欢的事情来分散注意力。之前我比较喜欢写作，所以我把自己的经历写成了小说里主人翁碰到的问题，再通过幻想出来的人去做疏导和帮助，最终解决问题，这样的罗列也让我很快找到了问题的所在，让我尽快找到解决方法，感觉这是不错的一种方式，如果找不到倾诉的对象，那就学会叙事，写作。这会让自己更能深刻领悟到问题的所咋。
找一种你喜欢的体育健身运动，足球篮球跑步骑行都可以。让身体动起来，大汗淋漓。用运动的方式将心中的苦闷转移抒发出去。回过来头来你会发现比之前的心情会好了许多。这种观点是本人的亲身体会，只不过我用的是轮滑。 希望这浅薄的观点能够帮助到需要帮助的人，虽然它不一定对，但不妨尝试一下。
我的个人观点是，可以用写日记的方法将自己心中的苦闷抒发出来。无法找到倾诉的人，那么就写出来。写完之后你会发现心里舒服了很多，因为你想要说的话那份苦闷抒发了出来。比憋在心里要强很多。
独自一人北漂，非常艰辛，有时候面对经济压力和工作压力，我真的是没法和周围人倾诉。这个时候，我都会独自出去转转，看看街上的人，看看每个人在光鲜亮丽的外表下都隐藏着自己的心事和压力，慢慢的就会找到平衡感和动力。然后就不那么压抑了。
我一般会翻翻自己的聊天软件，着一些经常不联系的朋友去主动联系，这样可以让我发感觉到一种好久未见又突然联系到的好友的那种喜悦感，让自己不至于那么孤单或是无助。最起码有个事情做。
我一般在心情不好的时候，是不会找人倾诉的。我会做些事情分散注意力，比如手工。我喜欢绣花，喜欢雕刻，喜欢做些时光宝石之类比较美的东西。感觉自己看着自己的成果会非常有成就感。然后之前的一肚子委屈就会被消灭掉。我觉得每个人都有不同的解决方式，其实倾诉并不一定是最好的方式，也许大醉一场睡一觉，或是K歌到嗓子哑，都是释放心中不满的方式。找对了兴趣爱好，会很快帮我们走出来的。
