就是改变自己的心态，你要明白每一个人都是不同人，每一个人都没有什么特殊的能力，做什么事情都要一步一个脚印的往前走，都需要从基础做起，人不能将自己的期望定的过高，那样你很难达到快乐的生活，很难达到快乐的境界，每天都闷闷不乐的，也会导致自己的工作效率和生活体验非常差，没有必要将自己的目标定的过高而导致自己生活的不开心。
对家庭期望值过高会让每一位家庭成员感到很累，比如对孩子学业期望值过高，孩子没有成为别人家的优秀孩子，作为家长很失望，但是我们可以回顾一下自己是否是别人家的家长，我们是否有拿得出手的成绩?是否有骄人的一面足以让孩子自豪?如果答案是否定的，那就请您心甘情愿降低自己的期望值吧。
对工作期望值过高的现象，这种人往往很累，自我思想压力很大，总希望自己快速达到一个新阶段。而一旦自己达到了一个新阶段，就又会感到疲惫焦虑。所以说，很多时候我们不要与别人比，要与自己比，超越昨天的自己，明天会是一个新的自我。当我们不断超越对手时就会看到胜利的曙光。
有较高的理想目标，固然是件好事。可是不经历风雨又怎能见彩虹！期望值高，是对自己能力的首肯，然而过高，却是对自己受压能力的挑战。人生的旅途中，适度可以释然的徜徉于风景，但过量却会让你无心顾及。
有时候期望值过高，就会让自己的失望越大，对于任何事情，我们都应该客观的分析，不要抱有太高的期望值，无论是对孩子还是对工作，都要从实际出发。
期望越高，失望越大，所以你可以让自己的期望值下降一点，可以让自己告诉自己不要期望的太大，因为还没能百分百达到这个目的。
