去吃美食。心情不好的时候，最喜欢去吃东西了，吃一些甜品，或者带有辣椒的，比较刺激的，这样心情就会恢复很多了。有空去跑跑步，让自己跑得很累很累，出很多汗，这样也可以减压的，跑步也可以让心情变得愉快起来。约上好友去K歌。K歌就是自我发泄的过程，可以自己一个人去K歌，这样就可以完全放开喉咙来唱。
个人如果遇到这种状态，要么是睡觉，要么是听听音乐。用音乐带来的浅唱低吟，去浇灌来自心灵的不安，而音乐里平白，朴直，那些直击心灵的东西往往能够打动人的内心世界，将情绪转移到另一个极端，或者安抚，或者抑制!总之是选用一个平时自我经常用到的排解方法，等时间过去了，一切缓和下来，生活又是一个好的开端。
找自己喜欢的事情去做。可以背上背包，拿上手机或相机，然后随便跳上一辆公交车或地铁，然后随便找一个郊外的站下车，最好是有野外风景点的地方，比如动物园，植物园之类的，然后随意的去拍照或录制短视频，这个过程很好的，让你融入了外界的环境中，让你的注意力得到了转移，心绪也会渐渐的平静下来。
好好洗个澡，睡一觉，什么都不想。这样睡醒之后，发现心情也会好很多的了，那些不愉快的事情，也就减少了很多。有情绪的时候，写篇日记吧。把不开心的事情写出来，这样心情也会舒畅很多的。小时候心情不好，都是写日记，写写写，写出来之后，心情就好很多了。
通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
我觉得心情烦躁的时候，建议你最好还是转移一下注意力，比如说听听歌或者是看一部电影来缓解一下自己的压力，当你看一些搞笑视频的时候，你的心情就会逐渐的变得更好了。
